用好五行保健来健康养生
前段时间开始学中医，读了一些书，听了一些名家的采访，在微信官方账号看了一些文章，对中医模棱两可有了一些认识，越学越喜欢。
但我总觉得我需要找到一些突破点。我需要明白，人们需要帮助我回答问题，并希望能更好地理解它们。就像武侠小说中的任督二脉一样，也许是质的飞跃。
《曲黎敏精讲黄帝内经》就是这样一个机会，全书讲述了《素问》中的古天真论和四气调神大论两篇文章。
读完整本书，我最大的感受就是中医不仅是治病救人，更是一种深刻的人生哲学。简单的阴阳五行，成长收藏，字里行间都是大道理。一个真正的中医必然会成长为一个更贴近宇宙自然、生活真实的人，真的令人羡慕。
我非常喜欢书中的这样一段话：道教自然是告诉你不要竞争，只是用一颗安静的心，倾听，观察，照片，感知，盘腿，呼吸，只是为了提高你的观察和照片能力，而不是实践，因为实践的目的不是你会盘腿，而是你想通过观察、照片等，实现意识。
很多人总是喜欢去拜师，找名家，喜欢一些形式主义的东西，却不知道在宇宙自然面前，我们都是无知的个体，隐藏在城市里。真正的核心不在别处，只在自己和宇宙万物之间。
书中有很多段落给我带来了很多思考，包括治疗原则和生活哲学，其中最大的收获是对木、火、土、金、水的认识。
原来，肝、心、脾、肺、肾与木、火、土、金水不是盲目对应的。原来，生命和克是相辅相成的。当我明白原理时，中医似乎对我来说变得更高了一点，活了一点，有点开朗，有点透明，所以我和你分享了这个收获，你也喜欢中医。
1五行内涵
书中提到，《尚书》是第一本讨论五行的书，它说木说曲直，水说润下，火说炎上，金说从革，土道农耕。
其实总的原则是告诉我们，木火土金水不仅是五种物质，更是这五种物质中的属性和运动趋势。通过木火土金水的属性，我们可以了解肝、心、脾、肺、肾的运行规律。自然，不要过分是生命运行的最大真理。
具体来看：
（1）木材是直的，直的代表上升，曲的代表横向发展的力量，没有曲，木材生长太多，容易折断。
在中医中，肝脏对应木材，肝脏的运动方式是直，如果盲目生发，是肝阳亢进，人们会头晕、眼睛红等。因此，肝脏不是越好，而是越好。
(2)水润下，下是水流向低处，润在温，不是水能润人，而是水产生的气润人。
在中医中，水对应肾脏，肾脏在我们身体的下部。如果肾水继续下降，人们特别容易腿部肿胀，脚部肿胀，但生命的本质不允许这种病态，改变这种病态的是水的温暖。
肾水上升的另一个重要表现是肾液是唾液。现代人口干燥，是肾的保湿功能丧失，即阳气不足，冷水不能保湿。因此，干燥不是缺水，而是真正的阳虚，治疗这种疾病盲目滋阴是错误的，而应该帮助阳。
(3)火说炎，上是火的动能向上走，炎是火的热。
在中医中，火与心相对应，心火的本质是上升，但如果力量上升，生命就会毁灭。肾水下降，心火照在肾水下，以便心肾交叉。
如果心肾不相交，就是心火上炎，肾水下泛。心火上炎会导致舌红、头胀、头晕；肾水下泛会导致腿肿、脚肿，人体会得重病。这时，如果使用消炎药，上面会杀死心火，下面会失去肾精。
从这个角度来看，火在正确的位置发挥作用叫做正气，而不是在正确的位置到处指手画脚是邪气。那么，它为什么离开正位变成邪气呢？主要原因是其他东西占据了它的位置，比如寒邪，像鸽子占据了喜鹊的巢穴，喜鹊不得不在其他地方哀悼。
因此，治疗邪气的方法不是杀戮，也不是简单地用冷药灭火，而是引火归元，驱逐寒气，将虚火、邪火引回本位，让浪子回头，把邪气变成正气。
（4）金从革命，从一个人跟随一个人，革命是革命，改变，所以金有两个相反的特点，要么消灭，要么保护，就像金属武器可以保护自己，可以抵抗外部邪恶一样。
在中医中，金对应肺，肺主皮毛，皮毛对生命，阳是一种保护；肺和主要肃降，是指肺的气。
(5)土著作物，作物就是种植，作物就是收获，有种就有收获，有去就有回，这就是土德的创造性和再生性。
在中医中，脾对应土壤，也就是说，只要你吃，它就会变成滋养你生命的精华，保护你的生命。
2五行生克
木生火、火生土、土生金、金生水、水生木；木克土、土克水、水克火、火克金、金克木。
很多人可能会背诵以上五行生克，但什么是生，什么是克，可能理解不到位。
书中说：生命是让你生命成长的东西。生者是母亲，生者是孩子。母亲必须把精力花在孩子身上；克是保护你生命的东西。
举个简单的例子，大家都说补肾，但补肾说明肺金是肾水之母(金生水)，所以要想肾强，不仅要在肾上下功夫，还要懂得强肺、母壮子肥。
同时，土生金，强肺要从脾胃入手，脾胃生气血，气血充足，肺就会有力量。而且土克水，脾土强，对肾的保护作用增强，肾精固定。
五行的核心在于中庸，过和不及。太不能停下来，不能提起来，只有恰到好处，才是人生最好的状态。
这本书还举了一个关于心脏病的例子，说：西方人发现了一个秘密，所有的心脏病患者，牙龈首先有问题，他们不知道原因，但从中医的角度来看，火是土壤，也就是说，心是脾的母亲，如果儿子的脾先重，那么母亲的生活一定很糟糕。脾脏的外观是牙龈，所以牙龈不好迟早会导致心脏问题。
如今，许多人的心脏病被误诊为脾胃病。他们总是觉得心窝下有约束，但当他们去医院时，他们会根据胃病来治疗，而忽略了心脏问题。
中医认为，人的身体是一个整体，任何地方出现问题都不是一件小事。要充分利用五行生克，从整体角度寻根溯源，全面提高。不治病，不治病。当疾病发生时，我们应该先把疾病固定下来，把先天的活力固定下来。充满活力后，我们应该自然出兵解决。
3五行养生
结合五行生克原则，在四季养生中，要从以下几个方面入手：
春天养脾。肝木克脾土，春天主生发，木气过多，会伤脾，黄色益脾胃，所以春天好吃的食物就是养脾胃，比如黄米粥。
夏天养肺。夏天是心火，火是金，肺是金，火太旺，会伤肺。同时，夏季天气炎热，气机散落在体表，不足，脾胃虚弱，所以夏季最忌讳喝冷饮，喝冷饮就是感冒。白润肺，夏天可以多吃白色食物。
秋天养肝。秋天是肺金，金克木，所以秋天要养肝气。青色养肝，适当吃酸能清肝泻火。
冬天养心。冬季肾水当令，水克火，所以冬季要养心气，红色补心。
元气藏于肾，四季要固肾精，黑补肾。
当然，以上只是我们健康时的一些基本养生方法。适应四季四气可能事半功倍。
