每个人的体质都不一样 保健要注意个体差异

　　一、食疗可以百病皆除
　　道教医生说谷物是滋养的，水果和蔬菜是帮助的，也就是说，人体主要依靠谷物来维持，蔬菜和水果是辅助谷物。道教养生分为内养和外养，内养是精、气、神、外养是皮肉、肌肉和骨骼。
　　道教医生特别注重内养，现在所谓的养生专家都在谈外养，比如怎么吃，怎么锻炼。如果内养有问题，用吃的方法解决是无稽之谈。
　　二、依葫芦画瓢养生。
　　道教强调治病要因证而异，养生要因人而异，避免按葫芦画瓢。
　　每个人的体质都不一样，保健要注意个体差异。中医养生注重辨证论治。比如补药要通过看、闻、问、切来区分气虚、血虚、阴虚、阳虚，然后用补气、补血、补阴、补阳的方法对症下药。不同的年龄，不同的季节，不同的身体状况，使用不同的保健药物。

　　选择保健方法或保健药物，最好请专业医生进行身体判断，然后保持健康。只有适合自己的才是最好的保健方法。

　　三、保健选择休闲场所。
　　近年来，按摩、针灸、刮痧、拔罐等中医技术已成为许多休闲俱乐部、美容院、洗浴中心、减肥机构的亮点。
　　医生在医学诊断的基础上，对患者采用各种治疗方法。上述地方的工作人员不懂医疗原理，只掌握了一些穴位和按摩技术，不可能检查患者是否有系统性疾病。
　　四、病了再养生。
　　自古以来，道教就注重治病，强调无病防病。很多人认为自己身体健康，体检找不到任何疾病，所以不需要养生之道。事实并非如此。
　　道教医生注重调理，健康注重生活方式。人们应该安静和虚无，保持良好的心理状态；其次，日常生活有时。不规律的生活方式已成为时代疾病，也是糖尿病、高血压、高脂血症、高血糖、肥胖和亚健康的原因之一。第三，饮食有节制，不暴饮暴食，或随意节食，不偏食，均衡营养是健康的重要组成部分。最后，锻炼是适度的。
　　道教医生早就说过运动养生，但强调不能使之过极。散步、太极拳、五禽戏等都是比较好的运动方式。