今日大寒 冬天进补到这个时候需要收尾
今
日
大
寒
2022年1月20日10:38:56开始。
四季如春的循环之中。
来不及经意
深入到时间的深处。
二十四节气的相遇。
一期一会
映射物候之美。
这一比例是时间。
你们留在这儿了。
生命的印迹永不辜负。
等季节结束时再去。
静坐于岁月的角落。
来算一下生活的脉络。
暖酝冰霜里
春酿严冬时
今日，大寒
今天我们迎来了大寒节气。
月令七十二候集解》中这样解释说：
”“十二月份里。先知”
这就意味着真正的严冬腊月即将到来。
大寒节气在我国古代被划分为三候。
一候鸡乳，就是指鸡提前感受春气。
可以开始孵小鸡了。
二候候鸟厉疾，指因此时天气寒冷。
猎杀的鸟类会抢走更多的食物以防寒。
三候水泽腹坚，就是指寒至极点。
湖的水，河的水都被冻得通红。
而根据物极必反的原则，春深冰深。
冻死了，就要开始走向消融。
这个节气与小寒相同。
这是一个寒冷天气的节气。
但在大寒节气中，代表着一年中最冷的时候。
寒冷，有强冷。
可以从中国现代气象观测资料中找到。
除了沿海的一些地区。
一年中的最低温度可以在大寒节气之外出现。
大寒节气，我国大部分地区寒冷。
与小寒节气相比，气温的幅度比较小。
大寒节气也是四序扫尾、一年结束的节气。
“三九四九”已冻不起手。
可是喜逢佳节，要鼓足劲儿忙前。
所以有大寒迎年的说法。
|大寒风俗|。
在中国大部分地区，大寒是一年中最冷的时候，冬天在寒冬之后逐渐结束，隐约可以感觉到大地有回春的迹象。
在这个季节，人们开始忙于除旧布新，腌年食，准备年货，因为中国人最大的节日--春节就要到了。
准备年货
寒冬过后，人们会为春节做各种准备，购买年货，贴春联，大扫除等，到处弥漫节日的气息。
蒸煮糯米饭
古代有云：“小寒大寒，无风自寒。”以往贫民窟的寒气条件很差，食不果腹，从大寒开始，一碗糯米饭就算是补身。
临床上寒气逆，食补为重，糯米性温，味甘，入肺、脾经，有补虚、补血、健脾暖胃的功效，是一种温和的滋补品。
吃消寒糕
冰糕是年糕的一种，吃后全身感觉温暖，有温散风寒、润肺健脾胃的功效。
这一天吃年糕，又有“年高”之意，寓意吉祥如意，年年平安，步步上升。
|大寒养生|养生。
冬天的六个节气之一，这个时候的天气非常寒冷。因此，大寒养生，要把重点放在“藏”上。
这段时间，人们要控制自己的精神活动，保持精神宁静，不让神灵外露。
唯有如此，才有利于冬天的安度。
平时一定要多注意保暖。
因为天气寒冷，老年人通常会出现肌肉萎缩、行动迟缓的现象，所以，选择宽松、宽松、穿着方便的冬装非常重要。并在内衣选用上，以吸湿性好、透气性强、轻软、易洗，穿着舒适纯棉针织物为宜。
要有良好的作息习惯。
大寒季节，在起居方面仍然要顺应冬季闭藏的特点，为避免寒风侵袭，理应做到早睡晚起、劳逸结合，外出时还要根据自身情况增加保暖衣物。假如室内经常有暖气或空调，除了要经常开窗通风外，更好的办法是再用空气加湿器等方式来增加空气的湿度。
帮助心阳的饮食要以苦为主。
冬天是肾经旺盛的时候，肾主咸，心主苦。根据医家五行说，咸胜苦，肾水克心火。如果吃太多咸味，会使原本偏高的肾水更亢，从而使心阳的力量减弱，所以应该多吃一些苦的食物，以助心阳的形成。所以冬季的饮食原则为：减咸增苦，补肾养神，保心肾相交，阴阳平衡。
进补到尾声
大寒过后，又过了一年。在这个时候，自然界的阳气正在由冬天的封闭过渡到春天的上升，人们的饮食也要适应这种变化。冬天进补到这个时候需要收尾，为了逐渐适应春天的舒畅，升发，条达的季节特点，可以适当吃一些白菜、油菜、胡萝卜、花菜等味甘蔬菜。
