春季谷物健康粥和谷物米饭的做法
全谷物相互混合，做成粥或米饭，不仅味道独特，而且营养效果更明显。以下是一些春季谷物健康粥和谷物米饭：
红豆玉米饭
材料：红豆、玉米、粳米各适量。
做法：将红豆、玉米、粳米分别洗净，加水煮成红豆玉米。
全麦红枣粥
材料：大麦、小麦、荞麦、燕麦、粳米、红枣适量。
做法：将所有材料洗净，加水煮成全麦红枣饭。
功效：全麦红枣饭风味极佳，保健功能特别明显，是老少皆宜的食物。
薄荷粥
材料：粳米、薄荷、冰糖适量。
做法：粳米加薄荷煮粥，粥加冰糖。
功效：春季早晚服用，有利于清心宜神，疏风散热，增进食欲，帮助消化。
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