民谣谚语话养生：寒从脚下起，火自头上生

    俗语常讲到：

    寒从脚下起，火自头上生，

    这句话所表达的意思是：

    寒为阴邪，脚位在下属阴，

    故脚是寒邪侵犯人体的主要途径之一；

    火为阳邪，头位在上属阳，

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    故头部是火热之邪侵犯人体的主要途径之一。

    因此，要保持“凉头温脚”。

    脚是人体的“第二心脏”。

    由于双脚远离心脏，血液供应较少，

    足部的皮下脂肪较薄，保暖性较差。

    足部的保暖工作做得不到位，

    寒冷便会随时入侵人体，

    容易引起感冒、腹痛、腰腿痛和痛经等病症。

    保暖脚步其实很简单，

    坚持每天睡前温水泡脚15-20分钟~

    另外，足底有个涌泉穴，

    为全身俞穴的最下部，是肾经的首穴，

    经常搓按或者艾灸涌泉穴，

    可有效祛寒取暖、强身健体。

    而头部，血管丰富，温度较高，

    又是神经中枢的所在地，

    任何情志变化都会立即引起头面部充血，

    表现为面红耳赤。

    因此，外出时，

    不要用头顶正对太阳直晒，容易引发中暑~（四）