周易告诉你，当你感到消沉时，应该怎么做

　　周易告诉你，当你感到消沉时，应该怎么做

　　每个人都有意志消沉，状态低迷的时候。这个时候，我们的生活就会受到很大的影响。为了能够有一个好的生活状态，调整自己，让自己早日从消沉的状态当中走出来，就是一件很必要的事情了。

　　不要倾诉和抱怨

　　《周易》第十八卦称为“蛊卦”，意为“艮上巽下”“艮”是山，“巽”是风，山下有风，为蛊。抱怨，就像蛊虫一样，毒害自己，毒害别人。

　　在现实生活中，我们经常遇到有自己不幸和烦恼的“祥林嫂式”的人，他们喜欢抱怨和吐槽，逢人就说。一开始，别人可能会同情你，但只要说一次就够了。如果你反复说，只会让人厌烦，解决不了任何问题。

　　不管遇到再大的事，不要抱怨和倾诉，当你一直抱怨某事不顺的时候，最后的结果一定是你永远搞不定这件事。

　　倾诉和抱怨会把一个人心里的那股气泄掉，抱怨和倾诉结束之后，心里是舒服了，但是问题却很难得到解决，因为首先会影响你的行动力。这也是失败者的通病。

　　另外，倾诉和抱怨很多时候是让亲者痛仇者快的事，徒增亲朋好友对你的担忧，但会让那些与你有怨的人幸灾乐祸。因此，为了不给人机会，我们应该少说自己的烦恼。

　　少想多做

　　当一个人大脑里面杂念很多，胡思乱想的时候，人就很有可能会陷入消沉。就像《易经》里面说的那样：“欲多则心散,心散则志衰,志衰则力不达”

　　老子说：“少则得，多则惑。”当一个人活得简单的时候，这个世界对你来说，也就会变得简单。

　　当一个人一心一意朝着自己的目标前进，就会干劲满满，没有时间胡思乱想。当一个人遇到挫折，感到迷茫，各种各样的想法就会浮现出来，心情越来越沉重。

　　所以，当我们感到消沉时，试着做减法，减掉对自己无益的想法。负面的、焦虑的、担忧的、恐惧的，都是无益的想法，我们不要去想它。

　　控制我们消沉情绪的最好方法，就是找事情做，一个人做事的时候，就没有时间胡思乱想了。

　　就像作为学者和诗人的闻一多先生说过：“人家说了再做，我是做了再说。”“人家说了也不一定做，我是做了也不一定说。”他从唐诗下手，目不窥园，足不下楼，兀兀穷年，沥尽心血。不动不响，无声无闻。一个又一个大的四方竹纸本子，写满了密密麻麻的小楷，如群蚁排衙。几年辛苦，凝结而成《唐诗杂论》的硕果。

　　如果你是一个思想上的巨人，行动上的矮子，想得太多，做得太少，你只会变得越来越消沉。当你开始动手做事了，那些杂念，自然而然就消失了。

　　拥有节律，控制人生

　　《易经》说：“广大配天地，变动配四时，阴阳之义配日月”这个自然有节律，日出日落，四季变化，日复一日，年复一年。

　　人也是有节律的，按照日月的变动，每天在恰当的时间里面，起床，干活，吃饭，睡觉，周而复始。

　　现在的很多年轻人喜欢过夜生活。晚上很迟睡，白天又醒不了。这样昼夜颠倒的生活是非常破坏人体的节律的。《易经》里面讲“天人相应，与四气调神”。意思就是说，人要遵守天的节律。该睡的时候睡，该醒的时候醒，这样才能达到人体的一个阴阳平衡。

　　一个人如果不能遵守节律，晚上不好好睡，早上不早起，久而久之，就会造成内分泌失调，做事情也没有动力。这么一来，遭受的失败打击也就多，人就会变得更加消沉。当人变得更加消沉了之后，晚上就更睡不着，早上就更不愿意起床。这么一来，就造成了一种恶性循环。

　　我有一个客户，他找到我，问我说他每天都很消沉，问我应该怎么办。我了解了一下他的情况，他晚上喜欢玩游戏，经常熬夜，导致第二天昏昏沉沉，每天做事都丢三落四。这么一来，他就有挫败感，每天都很消沉。

　　我让他参加了一个本地的晨跑群。在这个群里面，大部分人住得都离他家很近。每天早上起来晨练的时候，都有人去敲他家门，叫他起来一起练。如果还是拒不起来，就要扣除晨跑群的押金。有晨跑群的督促之后，他晚上不敢不早睡了。

　　几个月以后，他告诉我说，随着作息规律了之后，现在人生变得阳光多了，不再消沉了。

　　当我们意志消沉的时候，不要倾诉和抱怨，少想多做，另外控制好节律，控制人生，自然而然，就能够从消沉的状态当中走出来了。