1.脾胃有四怕 一怕生，二怕冷，三怕撑，四怕生气。生冷的食物，如各种冷饮、生的蔬菜水果等，会带着寒气进入身体，最容易伤及脾胃。 此外，脾胃最怕撑，饥一顿，饱一顿对它伤害最大。 2.多动脚趾养脾胃 脾胃不好的人可多动脚趾，相当于按摩脾胃二经。上班时，可以边工作边用脚趾抓地、抓鞋底，每次抓5分钟；或者在洗脚盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石，边泡脚边用脚趾抓石头，都能起到很好地健脾胃效果。 3.脾胃喜欢细碎的食物 脾胃和老奶奶一样喜欢细碎的食物。国外有研究证明，如果每口食物都能做到反复咀嚼，坚持一段时间，你的健康状况就会明显好于同龄人。 4.春夏秋冬各有养法 春天少吃酸，多吃点甜味食物，如山药、香蕉、大枣等，以养脾脏之气。 夏天湿气较重，多吃豆类健脾利湿，同时少淋雨、少贪凉。 从立秋开始多喝粥，粥最健脾。 冬季寒冷，容易刺激胃酸分泌增加，平时最好早睡晚起、多晒太阳，让身体温暖，是保护脾胃的最好方法。
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