糖尿病人可以吃什么
　　
　　糖尿病人可以吃的东西比较多，避免吃高糖、高脂的食物即可。在饮食上，主食需要以五谷杂粮为主，可以适当吃水果、蔬菜，适当摄入肉蛋奶等食物，烹饪方式上要注意低糖、低油。
　　
　　1、五谷杂粮：糖尿病人的主食应该尽量增加谷物类以及粗粮、杂粮的比例，最好能够占总主食量的1/3。每餐的主食最好定量，有助于控制血糖的水平，尽量不要喝面汤、大米粥等容易导致血糖明显升高的主食；
　　
　　2、水果、蔬菜：绝大多数水果含糖量比较高，糖尿病人应尽量少吃，可以少量地摄入含糖量较低的水果，例如西柚、草莓。另外，也可以适当吃黄瓜、西红柿等蔬菜，以替代水果，其他绿叶蔬菜也可以吃，应均衡搭配；
　　
　　3、肉蛋奶：糖尿病人可以适当吃鸡蛋，每日适当喝牛奶、酸奶，保证充足的蛋白质摄入。另外，瘦肉、牛羊肉、鱼虾也可以适当吃，这些食物对血糖的影响比较小，但是烹饪时注意不要放白砂糖，同时也要少放油；
　　
　　4、其他食物：糖尿病人尽量在餐中不要吃零食，特别是不要喝果汁，以及吃饼干、面包、蛋糕等富含糖分和油脂的零食，可以少量地吃含糖量低的坚果。
　　
　　糖尿病吃什么好
　　
　　糖尿病患者平时可以吃主食、肉类、蔬菜、水果、奶类等食物，对身体一般是比较好的。
　　
　　1.主食：可以选择粗粮、豆类等富含膳食纤维的食物，这些食物不仅可以提供饱腹感，还能延缓血糖升高。
　　
　　2.肉类：优先选择脂肪含量较低的鱼类、去皮的禽类、瘦牛肉、瘦羊肉等，避免食用动物内脏、五花肉、肥牛肥羊等。
　　
　　3.蔬菜：糖尿病患者可以多吃各种绿色蔬菜，如菠菜、芹菜、西兰花、黄瓜等，这些蔬菜不仅热量低，还富含维生素和矿物质。
　　
　　4.水果：选择低升糖指数的水果，如樱桃、李子、柚子、苹果等，避免食用香蕉、荔枝、龙眼等高糖水果。
　　
　　5.奶类：可以选择低脂或脱脂牛奶、无糖酸奶等，这些奶制品富含优质蛋白质和钙，对控制血糖和预防骨质疏松有一定帮助。
　　
　　在平时生活中要多关注体内血糖的变化情况，一旦出现不适症状，还要及时治疗。另外，保持良好的运动习惯，促进身体代谢。

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