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　　一吵架就要分手，那是你们不会沟通
　　
　　很多情侣在热恋的时候，都特别愿意给对方包容和理解，发生矛盾的时候，哄一哄也就过去了。
　　
　　但是过了热恋期之后，如果还是吵一吵哄一哄，可能就不太适用于这个阶段了。
　　
　　在一起久了之后，常会出现的情况是：
　　
　　①　你等着他来哄你，但等来等去，他也不来哄你，两个人持续冷战下去，直到你终于受不了了，提出两个人好好谈一谈，但一看到他冷漠逃避的态度，你心里的无名火蹭一下冒了出来，脱口而出，“既然你这样的态度，那我们还是分手吧！”
　　
　　②　他总是加班，节日也忘记送礼物，对你一再地忽视，你很生气他这样忽略你，不在意你的感受，你觉得他一定是没那么喜欢你了，才会这样。为了验证自己的想法，你开始和他过不去，总是为了点鸡毛蒜皮的小事和他争吵。直到他提出来，“我不想再吵了，我们还是分手吧。”
　　
　　③　你早就和他说了周末计划，但等你准备出门的时候，他却对你说，“周末不好好在家呆着，也不知道出去干嘛。”你听完之后气不打一处来，明明早就和他说过了，他这会儿反倒这样的态度，你气得和他争吵，气头上说了句，“我们两个没办法继续在一起了，干脆分手吧。”
　　
　　很多情侣都是这样，一吵架就冷战，或者直接提分手，但其实，这一切都是因为做不到有效沟通。
　　
　　好好沟通，至少能解决百分之八十的问题。
　　
　　沟通说起来容易，做起来难，具体怎么做才能达成有效沟通呢。
　　
　　下面这些小技巧，希望能够对沟通上存在问题的恋人们有所帮助。
　　
　　1. 相处要坦诚
　　
　　有效沟通里最重要的一点是彼此之间要坦诚。
　　
　　有一个小伙伴在咨询感情问题的时候，说到他们之间很缺乏信任感。
　　
　　她曾有几次是晚上去夜店玩，但却对男朋友说和闺蜜逛街，结果都被男朋友发现了。其实，她本来也不想这样的，但她男朋友很反对她去夜店，她为了避免两人之间的冲突，才不得不对男朋友撒谎。
　　
　　但她在这样做的时候，完全没想过这样做的后果，这直接导致了她男朋友对她的不信任，以至于最后对她提出了分手。
　　
　　其实她如果坦诚沟通的话，未尝没有好的解决方法，或者她可以直接拉着男朋友一起去夜店。
　　
　　2. 沟通的时候，重点放在需求上
　　
　　男女之间存在很大的差异，这已是共识，不需要再多作解释。
　　
　　这在某种程度上也说明，他基本不可能一眼就能看穿你的需求。
　　
　　所以，女生们也就不要期望男朋友能读懂你的每一个眼神，看穿你每一个小脾气后面的需求。
　　
　　咱们可以大方点，想要什么就直接说，不藏着掖着，别指望他去猜，女生的心思男生永远都猜不到的。
　　
　　当然，你在说的时候，也别真的一股脑地都说了出来，也要考虑一下对方的感受，想一下自己所说的话，会不会伤害了对方。
　　
　　如果是在不会伤害对方的基础上，那么有什么需求就尽管说吧。
　　
　　在表达需求的时候，尽量使用“需要”，“希望”这样的词，让你的表达以自己的需要为重点，而不是把重点放在揭恋人的短上。
　　
　　比如：
　　
　　你在朋友面前反驳我，让我感觉很没有面子，我需要感到你尊重我的观点。
　　
　　我希望我可以信任你，你总是和朋友一起去泡吧，我很担心你会喜欢上别人。
　　
　　我想要确定我们的感情没有问题，你和别的女生聊天的时候，我感到很难受。
　　
　　女生大可以这样直接地表达自己的需要和情感。
　　
　　不然，你借鸡毛蒜皮的小事和他发脾气，他只会觉得你无缘无故发脾气，觉得你性格不好，不仅无济于事，还会影响你们之间的感情。
　　
　　3. 沟通要具体
　　
　　两个人沟通的时候，如果你的表述很笼统，那么对方也是很难get到你的点的，甚至还有可能错误理解你的意思。
　　
　　如果你有烦心事，别不好意思，别等着他来猜，直接具体准确地表达自己的想法。
　　
　　比如：
　　
　　你两天没有联系我，这让我感觉很难受。
　　
　　你一整晚都没有回来，我觉得你需要给我个解释。
　　
　　4. 不要指责恋人
　　
　　很多人在发生争吵的时候，是无法心平气和地沟通的，很多都是互相指责一番，甚至还会翻出旧账，在气头上，对对方进行全盘否定。
　　
　　其实，这时候的争吵和指责，对两个人都没有任何的好处，只会激化两个人之间的矛盾，将小小的分歧演变成剧烈的战争。
　　
　　在不满的时候，先让自己冷静三十秒，人在气头上很容易说出伤害对方的话，让自己冷静下来，只有心平气和的沟通才能够达到理想效果。
　　
　　要知道，你是要解决问题的，而不是互相指责的。
　　
　　5. 不要害怕说出依赖
　　
　　现在的恋爱观常常告诉我们，在感情里要保持独立，但独立的界限却很不明确，怎么样才是独立呢，那我们是不是在感情里就不应该有依赖呢？
　　
　　当然不是，一段感情里，如果连依赖都没有，那哪还是谈恋爱啊。
　　
　　恋爱，某种程度上来说，就是结束单身生活，找个人互相依赖。只
　　
　　不过说，你不能过度依赖，不能将自己所有的心思都放在对方身上。
　　
　　合理的有度的依赖是有助于两个人关系稳定的，那么，也就不必要对依赖需求而感到不好意思，这是亲密关系中非常合理化的需求。
　　
　　有很多女生在对亲密感有需求的时候，都不知道该如何开口对男朋友说出自己的诉求。
　　
　　就像开篇第二个例子中，明明是希望男朋友能够多陪陪自己，但却不知道该怎么表达，总是借对一些鸡毛蒜皮的小事发火来获取男朋友的关心。
　　
　　这样的效果真的很糟糕，还不如直接对男朋友说，“你最近总是加班，节日也忘记了送礼物，我感觉很失落，你最近可以抽出时间好好陪陪我吗？”
　　
　　相信我，男朋友听到这样明白清晰的诉求，一定会为自己对你的疏忽而感到内疚，他也一定很乐于满足你的需求。
　　
　　看了这些小技巧之后，是不是对两性相处有了一点新的认识。
　　
　　可能还是有很多人在知道了这些小技巧之后，还是不知道该怎样去进行一次有效的沟通。
　　
　　那么还可以：
　　
　　1. 写下你想怼恋人说的话
　　
　　现在你可能了解一点沟通的技巧，但还不知道怎样去进行有效的沟通，那么你最好先找张纸或者在手机便签里，先把自己要说的话写下来。
　　
　　写完之后，多读几遍，看看自己怎么说才舒服，这样，你完全不用担心冷场或者“忘词”，这一招可以帮助你更自信地面对恋人哦。
　　
　　多练习几次，你就能慢慢地掌握到有效沟通的技巧，感受到有效沟通的好处，习惯之后就能得心应手了。
　　
　　2. 确定好沟通的主题
　　
　　有很多咨询的小伙伴说起感情上问题的时候，都会说是很多矛盾累积在一起的，也不知道该从哪里入手去解决。
　　
　　那么现在，就有一个很好的方法啦。
　　
　　先将你在感情里存在的问题写下来。
　　
　　比如
　　
　　我为什么感觉会缺乏安全感我
　　
　　为什么总是控制不住自己的脾气
　　
　　对方的什么行为会使你火冒三丈，
　　
　　总之，把你能想到的都写下来。
　　
　　下面要做的是，你觉得对方怎么做，才会感觉到有安全感，才不会令你火冒三丈。
　　
　　把这些问题都写下来，先问问自己最想沟通的，最想解决的是哪一个，然后就可以就这个问题好好与恋人沟通一下了。
　　
　　看了这些之后，你心里是不是还是会觉得，沟通不就是说话吗，谁还不会啊。
　　
　　我想说的是，沟通是说话，但却不是每一个人都会好好说话的。
　　
　　下面给大家一些情境，再次加深一下有效沟通的重要性。
　　
　　1. 他工作很忙，几乎没时间陪伴你。
　　
　　低效沟通：一天打几次电话，发许多消息，问他，是不是不爱我。
　　
　　有效沟通：告诉他，你非常想念他。虽然很理解他现在的忙碌，但还是他能够抽出点时间陪伴自己。
　　
　　2. 他说起了前女友，让你觉得很没有安全感。
　　
　　低效沟通：既然他说起了前女友，那么你就也念叨起了前男友，让他也尝尝难受的滋味。
　　
　　高效沟通：直白地告诉说，他这样念叨前女友让你觉得很不确定自己在他心中的位置，希望他以后尽量不要在你面前提起前女友，这会让你很没有安全感。
　　
　　3. 他几天都没有联系你，你觉得他是冷暴力想要让你主动提出分手。
　　
　　低效沟通：终于接到他的电话之后，为了表达不满，你说自己正忙。
　　
　　高效沟通：告诉他，他这样几天不露面，你很伤心，希望他能够重视你的感受。
　　
　　不用说，相信你也能够看出来这两种沟通模式的天壤之别，有效沟通不仅能让你和恋人的关系更融洽，你还能从恋人的反馈中，清楚地知道他对你的态度，感受到他对你是否足够关心。
　　
　　这么多的好处，那么就赶紧学起来吧。
　　
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