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伴侣容易暴躁,怎么办?
责任编辑:(易德轩小编) 来源:(养生专题文章) 浏览次数:次 更新日期:2022年12月31日 >> 进入社区

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  伴侣容易暴躁,怎么办?

  01

  前两天,新来的学员小画突然问我怎么一个问题:

  “老师,我跟我老公结婚已经三年了,平时我们两人感情也不错,他对我也很好,属于那种,我说今天吃什么,他就吃什么,我说去哪里玩,他都说可以。

  任何情况下都以我为主。但是他最大的问题是,经常动不动就暴怒,脾气非常不好,属于那种很暴躁的人。

  有时明明聊着天,不知哪一句话,撮中了他,他就暴跳如雷,有时还会摔东西。

  比如,有一次他做好了菜,我说了一句;‘哇,做这么多,老公你好厉害哦。’

  我说这句时,他还很高兴,但我后面一不小心的一句话,却激怒了他。

  我说‘还挺好吃的,就是淡了点’。他突然就说‘那你别吃了,爱吃不吃’然后就把所有的菜倒在垃圾桶里。我也真是醉了。
伴侣容易暴躁,怎么办?
  他怎么这样啊!我觉得我这话也没什么样,我只是说出我个人的感觉而已呀,他竟然反应那么大!哎!类似的情况有很多,我真的不知道该怎么办!

  说实话,虽然他真的对我很好,但从结婚到现在,他时不时就来疯一下,我真的很受不了,因为不仅在家里,他在外面也这样啊。

  经常也不给我留面子,真的很过份!

  所以,我现在跟他在一起,真的是越来越觉得很无力,我好几次建议他去看心理咨询师,他都不去,反而更生气。

  我想看通过跟您学习,能不能影响到他,如果我真的改变了,他还是那个死样,我可能真的考虑跟他离婚了”。

  02

  针对小画的情况,今天就来讨论一下,为什么有些伴侣很容易暴怒?一般包涵以下两种情况:

  第一种,过往积压太多情绪垃圾

  人的情绪就像是一座房子,今天家里的垃圾不倒,明天不倒,后天也不倒,每天都有不断新的垃圾产生,不用一个礼拜整个家里的就臭哄哄。

  如果持续到一个月、一年、十年,不用说人住不下去,连整套房子也变得破烂不堪了。

  那么,人的情绪来源,包括当下发生的问题、过往发生的经历没有及时理处,特别是有些童年时期发生的事情,有的表面上看已经忘记,但其实是人出于自我保护,而选择压抑或遗忘。

  这些情绪表面上已经没有了,但却一直在内心发酵,“发臭”,时间一长,情绪就不自觉的想寻找出口,特别最容易发泄在最亲密的人身上。

  第二种,控制欲太强,容易有失控感。

  脾气容易暴怒或暴躁的人,一般控制欲也比较强,他们往往属于“控制性人格”的人。

  这样的人他们往往喜欢通过控制外界来让自己获得撑控感,特别是在亲密关系中,会用过度对你好,从而希望你听从于他。

  这个特别可以说每个人多少都有点,但如果过度的话,就会让对方不舒服,也会让自己经常感受到有失控感。

  因为,外界往往不以我们个人的意志为转移,他人更是不可控的。

  当外界或他人不能很好的配合自己,那么,就会很容易失控,那么一失控情绪就很容易上来,严重的就会让外人感到莫名其妙的暴怒。

  03

  那么面对脾气暴躁的伴侣应该如何处理呢?您可以尝试以下几种方法:

  第一种,多观察,了解对方情绪点。

  每个人的情绪点不一样,所以,平时跟伴侣在一起时,就得多了解他的情绪点在哪里。

  多观察对方容易因为哪些事情有情绪,因为哪些问题感到烦恼,甚至是有情绪的时间点是什么,这些都可以多了解,多观察。

  那么,当你充分了解了,就能提前做预防。

  比如,上面的案例中,在详细了解小画夫妻俩的情况。

  我发现,小画是一个习惯性表扬他人,但后面又不忘在泼点冷水的人。

  而丈夫是一个经不起半点被嫌弃的人,可以说,他们每次出现冲突时,几乎都跟丈夫感受到被嫌弃有关。

  像这种情况,除了需要调整说话的方式以外,还得平时多注意了解对方的情绪点,会因为哪些问题或话题感到生气,才能更好的避免。

  第二种,了解情绪根源,不与他纠缠。

  知道对方情绪的点只是起到避免或预防,如果对方是一个过度敏感的人,那么两人天天在一起就得不时的注意他这个点,那个点,时间一长就会感到疲惫不堪。

  所以,我们还得了解对方的情绪根源。

  一个人情绪的暴怒点,通常与当下的问题有关,但如何过度,往往与过往积压的情绪点有很大的关系。

  说白了,对方生气的不是现在,而是以前,当下发生的问题只是情绪导火索而已。

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  我们还是拿小画丈夫的案例来加于说明,当我教会小画如何更好的与丈夫沟通以后,让他在两人情绪都好的情况下,尝试着与丈夫了解过往类似的情绪。

  小画才知道,原来丈夫的父母在他很小的时候就外出打工,所以长期被寄养在姑姑家里一直到上高中才回到父母身边。

  而姑姑是一个要求严格又很挑剔的人,加上对小画的丈夫也不是很好,不管家里吃什么,买什么,都以自己的孩子为主,其实才会考虑到小画的丈夫。

  这样的家庭经历让小画的丈夫经常感觉到不公平与寄人篱下的感觉,加上自身天生也属于比较敏感性的孩子,所以,从小就积压了很多负面情绪。

  当小画丈夫了解很多情绪根源,知道丈夫的暴怒很多与自己本就没有关系时,就不会感觉到委屈与怀疑自己。

  那么,在情绪上自己就能比较好的与丈夫做分离,而不会纠缠。

  第三种,多情感投资,提前商量好如何止损。

  平时多做情感投资,多经营彼此的感情时,那么,沟通好,又到位,对方的很多情绪才愿意讲出来。

  就像小画后来与丈夫进行多次的深度沟通以后,不仅对丈夫有了更多的了解,两人的感情也比原来更进一步。

  从另一个角度来理解,其实爱暴怒的人,他们自己也不爱暴怒。他也想过好日子。所以,如何能从一个人面对情绪,变成两个人一起应对与调整的话,其实更有多利加深入彼此的感情。

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  最后,如果两人能提前商量好,当他发脾气时,你应该怎么做。

  是当下走出,不跟他的情绪做对抗呢,不搭理他,还是给他一个拥抱,或给他倒杯水,或说什么样的话。

  只要两人提前商量好,感情还到位,那么,下次发现类似的情况时就很容易解决。

  或许一开始你们还不能习惯,但相信只要两人一起努力,并多尝试,相信结果不会太差哦。

  好了,今天就跟大家分享到这里。

  以上,希望可以帮到大家。

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