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　　伴侣容易暴躁，怎么办？

　　01

　　前两天，新来的学员小画突然问我怎么一个问题：

　　“老师，我跟我老公结婚已经三年了，平时我们两人感情也不错，他对我也很好，属于那种，我说今天吃什么，他就吃什么，我说去哪里玩，他都说可以。

　　任何情况下都以我为主。但是他最大的问题是，经常动不动就暴怒，脾气非常不好，属于那种很暴躁的人。

　　有时明明聊着天，不知哪一句话，撮中了他，他就暴跳如雷，有时还会摔东西。

　　比如，有一次他做好了菜，我说了一句;‘哇，做这么多，老公你好厉害哦。’

　　我说这句时，他还很高兴，但我后面一不小心的一句话，却激怒了他。

　　我说‘还挺好吃的，就是淡了点’。他突然就说‘那你别吃了，爱吃不吃’然后就把所有的菜倒在垃圾桶里。我也真是醉了。

　　他怎么这样啊！我觉得我这话也没什么样，我只是说出我个人的感觉而已呀，他竟然反应那么大！哎！类似的情况有很多，我真的不知道该怎么办！

　　说实话，虽然他真的对我很好，但从结婚到现在，他时不时就来疯一下，我真的很受不了，因为不仅在家里，他在外面也这样啊。

　　经常也不给我留面子，真的很过份！

　　所以，我现在跟他在一起，真的是越来越觉得很无力，我好几次建议他去看心理咨询师，他都不去，反而更生气。

　　我想看通过跟您学习，能不能影响到他，如果我真的改变了，他还是那个死样，我可能真的考虑跟他离婚了”。

　　02

　　针对小画的情况，今天就来讨论一下，为什么有些伴侣很容易暴怒？一般包涵以下两种情况：

　　第一种，过往积压太多情绪垃圾

　　人的情绪就像是一座房子，今天家里的垃圾不倒，明天不倒，后天也不倒，每天都有不断新的垃圾产生，不用一个礼拜整个家里的就臭哄哄。

　　如果持续到一个月、一年、十年，不用说人住不下去，连整套房子也变得破烂不堪了。

　　那么，人的情绪来源，包括当下发生的问题、过往发生的经历没有及时理处，特别是有些童年时期发生的事情，有的表面上看已经忘记，但其实是人出于自我保护，而选择压抑或遗忘。

　　这些情绪表面上已经没有了，但却一直在内心发酵，“发臭”，时间一长，情绪就不自觉的想寻找出口，特别最容易发泄在最亲密的人身上。

　　第二种，控制欲太强，容易有失控感。

　　脾气容易暴怒或暴躁的人，一般控制欲也比较强，他们往往属于“控制性人格”的人。

　　这样的人他们往往喜欢通过控制外界来让自己获得撑控感，特别是在亲密关系中，会用过度对你好，从而希望你听从于他。

　　这个特别可以说每个人多少都有点，但如果过度的话，就会让对方不舒服，也会让自己经常感受到有失控感。

　　因为，外界往往不以我们个人的意志为转移，他人更是不可控的。

　　当外界或他人不能很好的配合自己，那么，就会很容易失控，那么一失控情绪就很容易上来，严重的就会让外人感到莫名其妙的暴怒。

　　03

　　那么面对脾气暴躁的伴侣应该如何处理呢？您可以尝试以下几种方法：

　　第一种，多观察，了解对方情绪点。

　　每个人的情绪点不一样，所以，平时跟伴侣在一起时，就得多了解他的情绪点在哪里。

　　多观察对方容易因为哪些事情有情绪，因为哪些问题感到烦恼，甚至是有情绪的时间点是什么，这些都可以多了解，多观察。

　　那么，当你充分了解了，就能提前做预防。

　　比如，上面的案例中，在详细了解小画夫妻俩的情况。

　　我发现，小画是一个习惯性表扬他人，但后面又不忘在泼点冷水的人。

　　而丈夫是一个经不起半点被嫌弃的人，可以说，他们每次出现冲突时，几乎都跟丈夫感受到被嫌弃有关。

　　像这种情况，除了需要调整说话的方式以外，还得平时多注意了解对方的情绪点，会因为哪些问题或话题感到生气，才能更好的避免。

　　第二种，了解情绪根源，不与他纠缠。

　　知道对方情绪的点只是起到避免或预防，如果对方是一个过度敏感的人，那么两人天天在一起就得不时的注意他这个点，那个点，时间一长就会感到疲惫不堪。

　　所以，我们还得了解对方的情绪根源。

　　一个人情绪的暴怒点，通常与当下的问题有关，但如何过度，往往与过往积压的情绪点有很大的关系。

　　说白了，对方生气的不是现在，而是以前，当下发生的问题只是情绪导火索而已。

　　04

　　我们还是拿小画丈夫的案例来加于说明，当我教会小画如何更好的与丈夫沟通以后，让他在两人情绪都好的情况下，尝试着与丈夫了解过往类似的情绪。

　　小画才知道，原来丈夫的父母在他很小的时候就外出打工，所以长期被寄养在姑姑家里一直到上高中才回到父母身边。

　　而姑姑是一个要求严格又很挑剔的人，加上对小画的丈夫也不是很好，不管家里吃什么，买什么，都以自己的孩子为主，其实才会考虑到小画的丈夫。

　　这样的家庭经历让小画的丈夫经常感觉到不公平与寄人篱下的感觉，加上自身天生也属于比较敏感性的孩子，所以，从小就积压了很多负面情绪。

　　当小画丈夫了解很多情绪根源，知道丈夫的暴怒很多与自己本就没有关系时，就不会感觉到委屈与怀疑自己。

　　那么，在情绪上自己就能比较好的与丈夫做分离，而不会纠缠。

　　第三种，多情感投资，提前商量好如何止损。

　　平时多做情感投资，多经营彼此的感情时，那么，沟通好，又到位，对方的很多情绪才愿意讲出来。

　　就像小画后来与丈夫进行多次的深度沟通以后，不仅对丈夫有了更多的了解，两人的感情也比原来更进一步。

　　从另一个角度来理解，其实爱暴怒的人，他们自己也不爱暴怒。他也想过好日子。所以，如何能从一个人面对情绪，变成两个人一起应对与调整的话，其实更有多利加深入彼此的感情。

　　05

　　最后，如果两人能提前商量好，当他发脾气时，你应该怎么做。

　　是当下走出，不跟他的情绪做对抗呢，不搭理他，还是给他一个拥抱，或给他倒杯水，或说什么样的话。

　　只要两人提前商量好，感情还到位，那么，下次发现类似的情况时就很容易解决。

　　或许一开始你们还不能习惯，但相信只要两人一起努力，并多尝试，相信结果不会太差哦。

　　好了，今天就跟大家分享到这里。

　　以上，希望可以帮到大家。

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