中医指出,冬季养生讲究冬藏,是指人到了冬天,要养精蓄锐,休养生息,以利于来年应对春生、夏长、秋收的付出和收获。但是年轻人精力比较旺盛,适当的运动对身体还是有好处的,但是最好不要早上运动。下面我们一起来看看冬季养生要注意的五个方面:1.多点水虽然冬季排汗排尿减少,但保持大脑和身体各器官的细胞正常运转仍需水分滋养。冬季一般每日补水量应大于2000-3000毫升。冬季呼点气时,人们习惯于把房子的门窗关得紧紧的,这样会导致室内二氧化碳浓度过高,如果再加上排汗的分解产物,消化道排出的不良气体等,会使室内空气受到严重污染。冬季呼点气时,人在缺乏新鲜空气的环境中会出现头晕、疲劳、恶心、食欲不振等现象。为防止出现上述现象,请务必保持室内空气循环。如有条件,请到一些含氧量较多的地方进行氧疗,有利于增加肺部的通风量,加快新陈代谢。3.冬季出汗要适当洗骨,以增强身体健康。早晚坚持搓脚,以改善血液循环。5.唐代著名医学家孙思邈早睡说:冬月不宜早出晚归,冒犯寒威。早睡养阳气,晚起固阴精。因此,冬季养生要保证充足的睡眠,有利于阳气的隐藏和阴津的积累;立冬后记得养藏日常调养。
中医指出,冬季养生讲究冬藏,是指人到了冬天,要养活精力,休养生息,以利于来年应对春生、夏长、秋收的努力和收获。但是年轻人精力比较旺盛,适当的运动对身体有好处,但是最好不要早上运动。我们来看看冬季养生应该注意的五个方面:
1.多点水
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