冬天的健康粥最适合冬天饮用。
　　腊八粥腊八粥的由来是人们在腊八节时用的，因此，人们在腊八节时，用许多种材料来熬制腊八粥，其中最有名的就是腊八粥。冬天时喝腊八粥不仅可以帮助孕妇补铁，老年人还可以起到助消化的作用，还可以让女姓补血。稀饭要煮久煮软，否则肠胃不好的人会引起肠胃不适，比如赤小豆、薏米熟的比较慢可以煮，或者用高压锅煮，营养会保持得比较好。

　　地瓜粥甘薯营养极高，受农药污染少，是公认的抗肿瘤抗癌高手。冬至煮一锅地瓜粥，既营养又饱腹。

　　稻米麦仁粥。谷类具有良好的安神养胃功效，加上大米、麦仁，营养更加丰富。
　　素食粥。冬季将小白菜或菠菜叶切碎，在熬玉米粥的时候加入，尤其是给宝宝喝老人喝特别好。不仅可以补充维他命，还可以喝粥暖胃。
　　冬天的养生粥种类很多，除了上面介绍的四种养生粥外，还有多种蔬菜粥、海鲜粥、玉米粥、大豆粥等，也是可以起到身体保健作用的，因此，我们建议大家冬季养生粥要根据自己的口味来选择。

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