为什么忧郁可以帮助精神健康成长？因为忧郁是为了让你的心退一步。
　　人为什么会得抑郁症？因为你的生活遇到了障碍、困难和挫折。因此，忧郁是因为你的心要冬眠，因为你的生命要停止痛定思痛。
　　忧郁，在人类心灵的本质上，具有其不可磨灭的建设性功能。如果没有忧郁的爆发，你会一直踩油门，最终以悲惨的结局前进。
　　忧郁是心灵的冬眠期，就像大地需要秋天和冬天一样。秋冬叶子会掉光，因为当时所有的生命力都会回到树干和树根上。
　　当一个人处于抑郁状态时，他似乎不太活跃，好像每天都躺在床上。但是，他的心其实很活跃，梦也很活跃。
　　因为他在重新整合自己，他在重新思考自己:我的生活，思考和想法，有什么要改正的吗？

　　因此，忧郁意味着人们的头脑是执着的，忧郁意味着人们应该明白，生活应该转弯，不能总是朝着一个方向撞，直到头破血流。

忧郁可以让你学会转变

　　忧郁是灵魂的转折点，是生命休息的地方，是高速公路的服务区。忧郁有助于心灵积极成长。
　　所以，每次遇到抑郁症患者，我经常说一句好笑的话:最差的辅导员是什么？就是告诉抑郁症患者，不要再抑郁了，赶紧振作起来，恢复到过去！这是最差的辅导方法。
　　遇到抑郁症患者，我只会说一句话:放心，尽情抑郁吧！别担心，好好休息一下吧。
　　生病有时是身体休息，抑郁是心累，需要休息。就像飞鸟飞得太久了，翅膀累了，渴望停下来休息。
　　忧郁也是你心灵充电、学习和成长的过程。因此，忧郁时，需要的不是抗抑郁剂，而是心灵的智慧。这是你生活中成为菩提的一个重要阶段。
　　忧郁是果，不是因。当你生病的时候，它不是抑郁症；抑郁症是你以前所有的原因，最终成为果实。
　　我给你举个例子。假设我患有抑郁症，因为我想让儿子当医生，女儿当律师。我每天都试图强迫他们，我对他们有很高的期望。
　　然而，最后，我的儿子和女儿都叛变了，来找我说：爸爸，你认为我们是谁？虽然我们是你生的，但我们属于你的财产吗？我们有资格决定我们的未来和未来。你为什么要我们做什么，我们做什么？
　　面对这个指责，我突然感到沮丧。因为我一生的期望失败了，因为我对我的孩子很好，但他们对我很好。
　　其实我之所以忧郁，是因为我活该，因为我过去强迫别人，我的忧郁就是让我反思自己。
　　忧郁是因为你想反思自己，你想放下过去，但不要完全否定自己。我的老师赛斯说，人们应该在忧郁中自我肯定。
　　忧郁意味着一个人可能在某些方面做得不恰当，但这并不意味着他是错的。它对事不对人。因此，我认为忧郁是人生转机和机遇的重要组成部分。
　　没有忧郁，你就不会改变；没有忧郁，你就不会长大。
　　继续刚才的例子，当我的两个孩子面对面地碰撞我时，我突然一个星期不吃不喝，因为我开始面对自己：我真的对孩子好吗？为什么他们对他们真的很好？
　　如果我真的希望他们快乐，只有我儿子当医生，我才会快乐吗？假如他当了医生，这辈子都很痛苦，我还要让他当医生吗？作为父亲，我是爱他们还是爱我的脸？
　　有时，人们有太多的坚持和缺乏智慧，所以我们需要抑郁来促进我们的身心健康。我们需要的是智慧的提升，而不是防治抑郁，而不是吃抗抑郁剂。
　　忧郁本身不是病。我的老师赛斯说：所有的情绪都是最好的。只要你允许它流动，每一种情绪都会促进心灵的成长，包括愤怒和忧郁。
　　忧郁，把你的心带入深深的思考，让你痛苦的思考，让你暂时停下来休息，让你改变过去执着的人生方向。因为如果你不抑郁，你会过得更糟。
　　假如你跟着你的忧郁回去问自己：我在强迫什么？我把自己困死了吗？有人真的在逼我吗？还是我被自己的想法困住了？我像大石头一样执着吗？然后这个‘大石头’一直把我拉到无底深渊？
　　最终，你会明白一种智慧：解铃还需要系铃人。
　　所以，不要把忧郁当成洪水猛兽；当你正视忧郁，通过忧郁探索内心时，你会发现生命的转折点。

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