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　　【题外言】
　　
　　古人的养生之经 3
　　
　　调气养生人体元气有化生、推动与固摄血液、温养全身组织、抗拒病邪、增强脏腑机能的作用。营养失衡、劳逸失当、情志失调、病邪夹击等诸多因素，可致元气虚、陷、滞、逆，进而使机体发生病理变化。调气养生法主张通过慎起居、顺四时、戒过劳、防过逸、调饮食、和五味、调七情、省言语、习吐纳等一系列措施来调养元气、祛病延年。
　　
　　减毒养生人若喜怒无常会致体内阴阳、气血失调，劳累过度会损伤脾气，伤于饮食则生湿、热、痰浊，冒犯六淫、疫疠(传染病)，伤之外邪则百病丛生。这种致病因素对人体健康均可视为“毒”，因此提出以“减毒”来保全真气的养生之道。通过饮食调理、服用药物及其他措施，减体内积聚之毒，可免生疾患，防早衰，延年益寿。
　　
　　【正文】
　　
　　第5节 保养我们身体之气就不能受寒
　　
　　所谓“神疲而气衰”，气是和人的精神密不可分的，现在很多人说气不足，那你的气究竟跑到哪儿里去了，如何才能保住我们的气呢?
　　
　　易经告诉我们，任何事物都分阴阳，气为阳、寒为阴，寒容易伤气。所以，一生当中我们都要避寒就温，就是说比如天气冷了，我们要多加衣服、要保暖。另外一方面，很多人从小就爱吃凉的东西，爱吃冰棍、爱喝冷饮，那么他到一定年龄的时候，气就要受到伤害。什么气呢，脾胃之气。寒伤气、寒伤阳，所以他到了一定的年纪，就会肚子疼、拉肚子。
　　
　　从我们人体来看，哪些地方最怕寒冷呢?一个是脚，寒从脚生，所以在冬天的时候，袜子鞋子都要穿厚点。还有人的后背也最怕寒，所以在冬天的时候要注意戴帽子、围围巾。还有什么地方呢?腰。为什么呢，腰部不能受凉的原因，是因为腰部里边藏着肾脏。阳气是藏于肾的，肾是在腰部，腰要是受凉的时候，很容易就伤了肾，也就伤了我们的阳气，因为火种就藏在那个地方，你不能去灭那个火种。
　　易经养生法,古人的养生之经
　　【分享】
　　
　　这一节，讲的是气不可以受寒，如果受寒会产生病灶，会得病，会身体不适等等。
　　
　　故而，当我们知道了这个道理时，就要倍加爱护我们的气。
　　
　　只有气在，人才在，只有气旺才无病，无不适，才会健康，才会活的精神。
　　
　　【易经养生】
　　
　　第一章 天人合一论 养生的核心理论 1
　　
　　《易经》当中的一个非常重要的理论，叫做“天人合一”。从根本上讲，人和世上万物都是一个统一的整体，就是说天、地和人是相应相生的，《黄帝内经》强调人“与天地相应，与四时相副，人参天地”。认为作为独立于人的精神意识之外的客观存在的“天”与作为具有精神意识主体的“人”有着统一的本原、属性、结构和规律。反映了人、地、天三者之间“同呼吸、共命运”，高度和谐发展的美妙境界，阐明了以人为本、“人—地—天—自然”一体相应的规律性及宇宙人生的真相。通俗地讲，人和万物是生命联系的“灵魂”融合。同时，“人法地，地法天，天法道，道法自然”，人是自然的一部分，不可能脱离自然，只有向自然学习，顺应自然、效法自然、保护自然，与自然规律相应，不违背自然，不破坏自然，达到“天人合一”，才能获得生存与发展。中国传统哲学的核心就是天人合一，它作为先人世界观和方法论，指导人们创造了辉煌的历史文明。

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