有网友在网上提问有关于老年人盛夏外出戴墨镜防白内障的问题，易德轩小编针对这个问题为你提供相关养生知识的问题解答，希望对你有帮助。

　　夏天强烈的阳光常让人睁不开双眼。为了阻挡热情的阳光，年轻人戴帽、戴墨镜，美眉则爱打把漂亮的花洋伞，既时尚得体，又预防了紫外线的“涂毒”。相比较而言，中老年人的自我保护意识普遍不强，他们或有戴遮阳帽和打伞的，但戴墨镜保护眼睛的却屈指可数。

　　日照强烈的地区，老年性白内障的发病率明显要高于其他地区。老年人，盛夏时节户外活动时要选择防护得当的墨镜，加强对眼睛的保护。

　　老年性白内障属于一种自然老化的生理病理现象，一般六七十岁的老年人大都患有不同程度的白内障。临床研究发现，晶状体比其他眼组织能更有效地吸收长波紫外线，长期遭受紫外线照射后，可产生累积性的光化学损伤，根据流行病学的调查也证实，日照时间长的地区，老年性白内障的发病率显著高于日照时间短的地区。南方地区白内障的发病率和严重程度在全国来说，比北方地区要高出不少。可见，长时间强烈的阳光和紫外线照射是引发老年性白内障重要病因之一。

　　在强烈的阳光下活动，不但是年轻人，中老年人也应该注意保护眼睛，如到户外活动时要佩戴墨镜，使眼睛免受阳光和紫外线的伤害，以减少老年性白内障的发病率。

　　爱生气的人容易长色斑

　　随着年龄的增长，我们的脸上都会长斑，而总有些人长的斑很少很淡，甚至近似于不长，这是什么原因？中医认为，斑的生长除了与年龄有关外，还与肝郁气滞有关，中医又将色斑称为“肝斑”，由此可见肝与斑的关系了。

　　被“气”出来的色斑

　　在如今的社会、生活中，工作以及家庭的压力让人们苦不堪言，生气就成了家常便饭，而一旦心里长期憋了闷气，肝气就容易郁结，于是脸上就会“偷偷”滋生形形色色的斑点。所以一定不能生气，更不能生闷气。

　　而现代研究也证实了生气与长斑之间存在密切关系。人在生气时，身体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。同时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。这些毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑。

　　如何淡化色斑?

　　了解了色斑形成的道理，就可以对症下药，例如：多正面思维，减少生气次数;生气时多喝水，促进体内的游离脂肪酸排出，减少毒性;多吃绿色食物，提高肝的解毒功能;通过深吸气、双手平举、快速步行等运动来调节身体状态，协助肝脏把毒素排出体外。

　　食疗调肝，“吃”掉色斑

　　药补不如食补，养颜祛斑时刻不能放松。除了调节情志，放松心情外，在平时的饮食中可以经常食用一些有助于调肝养颜的食物，如黑木耳、银耳、茯苓、玫瑰、白芍、益母草、当归、桑椹、红枣等。

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