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老年人盛夏外出戴墨镜防白内障
责任编辑:(易德轩小编) 来源:(养生专题文章) 浏览次数:次 更新日期:2021年7月29日 >> 进入社区

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  夏天强烈的阳光常让人睁不开双眼。为了阻挡热情的阳光,年轻人戴帽、戴墨镜,美眉则爱打把漂亮的花洋伞,既时尚得体,又预防了紫外线的“涂毒”。相比较而言,中老年人的自我保护意识普遍不强,他们或有戴遮阳帽和打伞的,但戴墨镜保护眼睛的却屈指可数。

  日照强烈的地区,老年性白内障的发病率明显要高于其他地区。老年人,盛夏时节户外活动时要选择防护得当的墨镜,加强对眼睛的保护。

  老年性白内障属于一种自然老化的生理病理现象,一般六七十岁的老年人大都患有不同程度的白内障。临床研究发现,晶状体比其他眼组织能更有效地吸收长波紫外线,长期遭受紫外线照射后,可产生累积性的光化学损伤,根据流行病学的调查也证实,日照时间长的地区,老年性白内障的发病率显著高于日照时间短的地区。南方地区白内障的发病率和严重程度在全国来说,比北方地区要高出不少。可见,长时间强烈的阳光和紫外线照射是引发老年性白内障重要病因之一。

  在强烈的阳光下活动,不但是年轻人,中老年人也应该注意保护眼睛,如到户外活动时要佩戴墨镜,使眼睛免受阳光和紫外线的伤害,以减少老年性白内障的发病率。
老年人盛夏外出戴墨镜防白内障
  爱生气的人容易长色斑

  随着年龄的增长,我们的脸上都会长斑,而总有些人长的斑很少很淡,甚至近似于不长,这是什么原因?中医认为,斑的生长除了与年龄有关外,还与肝郁气滞有关,中医又将色斑称为“肝斑”,由此可见肝与斑的关系了。

  被“气”出来的色斑

  在如今的社会、生活中,工作以及家庭的压力让人们苦不堪言,生气就成了家常便饭,而一旦心里长期憋了闷气,肝气就容易郁结,于是脸上就会“偷偷”滋生形形色色的斑点。所以一定不能生气,更不能生闷气。

  而现代研究也证实了生气与长斑之间存在密切关系。人在生气时,身体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加。同时,血液大量涌向头部,因此血液中的氧气会减少,毒素增多。这些毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,从而出现色斑。

  如何淡化色斑?

  了解了色斑形成的道理,就可以对症下药,例如:多正面思维,减少生气次数;生气时多喝水,促进体内的游离脂肪酸排出,减少毒性;多吃绿色食物,提高肝的解毒功能;通过深吸气、双手平举、快速步行等运动来调节身体状态,协助肝脏把毒素排出体外。

  食疗调肝,“吃”掉色斑

  药补不如食补,养颜祛斑时刻不能放松。除了调节情志,放松心情外,在平时的饮食中可以经常食用一些有助于调肝养颜的食物,如黑木耳、银耳、茯苓、玫瑰、白芍、益母草、当归、桑椹、红枣等。


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