有网友在网上提问出有关于长时间看电视眼睛不适怎么办的问题，易德轩小编针对这个问题为你提供相关养生知识的问题解答，希望对你有帮助。
精彩纷呈的电视节目，常常会让人流连忘返，但是长时间的看电视，往往会导致“电视眼”即：眼睛胀痛、视力模糊、眼角干涩等症状。为此，向您介绍几种对付“电视眼”的小窍门。
1、快速眨眼缓慢地进行深呼吸。当吸气时，快速地睁眼和闭眼，而且慢慢地把气吐干净。
2、瞅鼻尖缓慢地深呼气。当你吸气时，将眼睛做斗鸡状，看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。当你吐气时，眼睛放松恢复正常，看看远方的物体，并慢慢把气吐净。
3、按压穴位闭上眼睛。把拇指放在太阳穴上：用食指第一和第二关节间的指腹，平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘，方向是从鼻子往太阳穴进行。
4、热敷冰冷交替治疗。先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟，然后浸一条长毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重复几次。
两套助眠操让你拥有好睡眠
1.双膝跪在床上或地板上，(教练提示：如在地板上进行，要有垫子或其他柔软物做辅助)双手上举，手心向前，身体缓慢向后仰同时配合吸气并含在口中，直到头部、双臂及手背接触到床面或地板。后腰部及臀部尽量抬起，双膝保持紧贴于床面或地板。
2.上面的动作保持5-10秒钟，然后腰部用力使身体挺起配合呼气并向下做俯卧运动，双臂尽量向前伸，双眼向前看，头部下额可接触床面或地板，双膝始终保持不动。
仰卧抬腿运动
1.身体自然仰卧在床上或地板上，双臂向上位于头部两侧，双腿并拢并做卷腹抬腿运动，双腿可尽量向头部一方上抬直至臀部提起。
2.保持双腿上抬3-5秒后将双腿缓慢放下，使身体恢复至初始状态，此运动反复做3-5次即可。
教练要提醒大家，不必一开始就要求自己达到标准，可循序渐进地练习。睡觉前最好不要吃太多的食物，也不要做其他的剧烈的运动。
提神操
仰卧侧屈运动
动作要领：身体自然仰卧在床上或地板上，一手向斜上方上举并随全身向一方侧屈，另一只手向前扶于床面或地板，下肢用力伸直并拢，左右侧屈各做6-8次。做这组动作时候，双眼目视方向与手上举的方向保持一致，醒后即做。
扩胸运动
动作要领：两臂向前平举，握拳，双腿稍微下屈，两臂做后振并收回运动，后振幅度由小及大，同时配合均匀地深呼吸，运动时间1-2分钟。
教练要告诉大家，此运动最好在阳台等宽敞通风的地方进行，这样可以呼吸到新鲜的空气，在早餐之前做为好。长期做此运动可以提高你的睡眠质量，让你精神百倍。
长时间看电视眼睛不适怎么办呢
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