五谷养生粥配方大全

　　吃什么豆类对女人最好？毋庸置疑，大家的反应肯定是第一时间会回答：红豆。红豆有化湿补脾的功效，消水肿，解热毒，铁含量非常丰富，补血气，是最适合广大女性的食物。平时在家也经常会煮一些红豆糖水来喝，但只有红豆未免太过单调了，所以今天我跟大家分享的一道女人御用的银耳百合红豆羹，美颜秘笈，爱美的你就千万不能错过了哦！
　　
　　这款银耳百合红豆羹最主要的三个成分一目了然，银耳、百合、红豆。红豆刚才前面已经提及了它对人体的好处，那么现在我们当然也不能放过另外这两个。银耳是我们常说的“平价燕窝”，为什么这么说呢？因为它的价格非常的亲民，但是口感和功效跟燕窝比起来可是挺相似的，它含有非常多的胶原蛋白，女性多吃能让皮肤变得富有弹性，有美容嫩肤之功效，经期不调的女性也多加以食之，补血补气又活血。这羹放了一些百合一起，不用放太多，百合素有清热利尿，养阴润肺，宁心安神的功效，所以也很有必要加入适量的百合进去，可加强清热解毒的疗效。
　　
　　当今社会，可以说大部分是女性的天下，有时候女人也像男人一样撑起半边天，女人不仅要对自己狠一点更要对自己好一点！日常生活中最应该多喝这道银耳百合红豆羹，不但可以润肤，消除黄褐斑，滋阴润燥，降火除烦，银耳丝的滑细腻，百合的清热解毒，红豆滋阴补血，滋润开胃，好气色吃出来，比敷面膜还管用！女人想要更年轻，就要多吃这碗汤，补充胶原蛋白，省了贴面膜。
　　
　　【银耳百合红豆羹】
　　
　　食材：银耳，干百合，红豆，冰糖
　　
　　烹饪步骤
　　
　　1. 银耳只需提前泡30分钟， 这样比较容易煮出胶质哦；
　　
　　2. 红豆最好提前浸泡一晚上， 或者三个小时以上；
　　
　　3. 干百合稍微泡20分钟即可。
　　
　　4. 将泡好的银耳撕成小朵；将红豆、银耳和百合放入砂锅中；如果家里有电压力锅也可以用电压力锅，更省事一些；加入适量的水，大火煮开后，转小火慢慢炖1个半小时，煮至红豆开花，银耳出胶就可以了。
　　
　　5.时间到，煮好了，最后加入适量的冰糖调味即可，根据个人的口味放哦。
　　
　　慢慢享用吧！这也是懒癌患者的福音哦！晚上可以把它全部丢进电饭锅中，预约好时间，第二天醒来也就可以吃啦，作为早餐也是挺不错的！爱美的你，别错过哟！
女人要多喝这汤，补充胶原蛋白，皮肤光滑细嫩，不显老

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