女人抗衰老每天坚持喝

　　女性朋友都是爱美的，这是天性使然，而且能够起到美容养颜效果的方法还是很多的。平时除了要注意肌肤的正确保养之外，更重要的是能够合理的搭配自己的饮食。其实用食疗的方法来改善肌肤的状态还是比较好的，对身体健康也有很大的好处，那么女人常吃什么抗衰老呢?今天美编就给大家分享4种养颜粥，爱美的千万别错过哦。

　　美容养颜粥一：番薯粥

　　将100克番薯清洗干净并切成小块，与150克粳米及适量清水同煮成粥，可作为早餐和晚餐食用。番薯是人们经常食用的食物，在《纲目拾遗》中记载道番薯可“补中、和血、肥五脏”。另外，中医中认为，脾为气血生化之源，可以将水谷化生为气血，起到滋养面容，改善面部肌肤的作用，使人容光焕发。

　　番薯粥可起到健脾胃、和气血的作用，达到滋润肌肤、美容养颜的目的。

　　美容养颜粥二：胡萝卜粥

　　将100克胡萝卜清洗干净并切成小丁，与100克粳米一起煮成粥，于早晚食用。

　　胡萝卜有“小人参”的美誉，现代医学研究也证实了胡萝卜的营养价值，它除了含有丰富的维生素b1、维生素b2外，还含有胡萝卜素，能在人体中快速转化成维生素A，可起到滋润肌肤、防止肌肤才化的作用，如果经常食用胡萝卜粥，还可以减少头屑。

　　美容养颜粥三：甜浆粥

　　将50克洗净的大米和500克鲜豆浆一同煮成粥，并加入少量白糖，可以作为早餐和晚餐食用。大豆具有宽中益气、得肠胃、润泽肌肤的作用，豆浆的营养价格也很高，有助于消化吸收。

　　美容养颜粥四：燕麦粥

　　将50克燕麦和适量清水同煮成粥，可于晚晚食用。

　　燕麦又称为油麦、裸燕麦，性味甘平，属于高蛋白质食物，具有很高的补虚健脾之功效，经常食用燕麦粥，可以保持肌肤弹性和预防老年斑的生成。

　　相信大家对女性喝什么粥美容养颜也都很清楚了，要想让自己的肌肤更好一些，就需要改善生活方式。饮食的滋补和调养确实是很重要的，同时也要注意保证充足的睡眠，不要熬夜或过度劳累，每天坚持适当的运动锻炼哦
女人常吃4款美容养颜粥 ,可以滋养面容改善肌肤的作用

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