从中医学角度看108拜
如果从中医学角度来看108拜，会发现108拜是可以完美地诠释中医学理论的运动方法。
中医学是通过自然的变化来了解人体的变化，通过心灵与肉体的调和来治愈疾病的学问。西方医学的重点是“医病”，而中医学的重点则是“医人”。
中医认为，人的疾病不是“治好”的，而是“自好”的。
108拜重视身体和心灵两方面的锻炼。用适当的全身运动来拉筋拔骨，刺激全身的经穴，使全身的气血得以顺畅、平衡。不仅能预防和治疗疾病，还能激发人体内在的生命力来保持健康的状态。这跟中医学的健康理念是一样的：身心两方面都要健康才是真正的健康。
108拜中的每一个动作都能体现中医学的健康理念。
下面，就用中医学的精髓——经络理论，来说明一下108拜运动的原理。
108拜是最好的经络运动
经络是人体内气血运行的通道，也叫做生命力的通道。
经络通过特有的组织和联络系统来联系各个组织和器官，疏通人体表里、上下、内外、左右，进而让人体成为有机的统一体。只有经络疏通了，人体才能成为完整的有机体，可以说，经络就是人体的生命之路，是连接整个人体的通道。
如果经络畅通无阻，气血得以顺畅流通，身体就能维持健康。如果经络被堵塞，气血不能运行，停滞在身体的任何一个部位，身体就会发生病变。
108拜就是通过反复的屈伸运动来提高全身关节的柔韧性，同时也刺激人体14大经脉，从而达到活血健体、疏通经脉的效果。这一点跟中医学的养生理念不谋而合。
我们在生活中因压力、污染、过劳等原因产生的病变大多是经络不通、气血不活的结果，108拜正好可以达到恢复健康的目的。
下面，我们再来仔细地分析一下，108拜的每一个动作都能达到什么效果。
如果您能够边看这些内容边联想动作的话，理解起来会更加容易。
108拜的起式是由合掌开始的。在任何宗教和文化圈中，把双手合放在胸前都表示对对方的恭敬和尊重。在合掌的这一动作中，我们的心灵得到前所未有的平静，我们的意识和身体向宇宙敞开。
现在，请读者们先放下手机，哪怕是一分钟也可以，请试一试。轻轻闭上眼睛，深呼吸，把手掌合在一起。
一、合掌
从中医学的角度来看，两手合十时，就能把手上六条经络连在一起。
肺、大肠、心脏、小肠、三焦的经络在合掌的时候通过手心互相连接。这瞬间我们能感受到暖暖的气流，这就是因为我们身体内的气血在循环。
合掌时，双手的少府穴、劳宫穴等火穴受到适当的刺激，能起到调节火气、平心静气、安神的作用。
从临床实验来看，对于中年人的火气大、脾气暴躁，或成长期孩子们的情绪不稳、神经质、注意力不集中等现象，做108拜的合掌式就能取得很好的缓解效果。
二、手臂高举
第二步是把手臂伸展开，向上高举，这时手六经、足六经处于最大伸展的姿势，我们身上的筋骨都得到拉伸。
俗话说“骨是人之架，筋是骨之束。筋缩而骨节粘，筋拔而骨节开”，可以使肌肉有力，筋有弹性，骨质强壮，有益于我们健康长寿。
高举双臂的这一姿势还能让上丹田向大气敞开一扇门，可以把我们体内淤滞的气调动开来，使我们从日常的压力和烦闷中解脱。
不仅如此，这一姿势还能把我们的脊椎伸展开来，对于平时因不好的姿势引起的各种慢性病有着独特的疗效。
三、腰、膝、腿依次弯曲。
紧接着是身体向前倾，腰、膝、腿依次弯曲。
这些动作能刺激到丹田部位，能治愈因气郁而引起的心慌、烦躁、心绞痛等疾病。这一过程中不仅足六经和下腹的下丹田得到刺激，人体正中央的任督二脉也在弯曲和伸展中得到刺激。
足六经包括负责消化的胃经和脾经；负责新陈代谢的膀胱经和肾经；负责解毒、消气的胆经和肝经。
弯腰屈膝的动作能充分刺激到足六经，使消化系统、泌尿系统、解毒功能都得到强化。不仅如此，还能锻炼下体，使全身气血循环更加流畅。
特别是跪姿的时候，脚部呈弯曲的状态，这时刺激到的是涌泉穴。在中医学中，涌泉穴是有着起死回生作用的穴位。
还有脚拇指上属于脾经的银白穴也能得到刺激，进而促进消化机能，使人体充满生命力。
四、跪拜完毕后起身
跪拜完毕后起身的动作正是跪拜时的相反运动，重新刺激手六经、任督二脉、足六经。
108拜是调理气血的运动
有的人认为，做108拜太单调枯燥了，而且做一会儿就累得满身大汗，很消耗气力。
其实不然，108拜是低强度的有氧运动，一次跪拜配合一呼一吸，在这些看似单调的重复跪拜中，身体中的病邪随着呼出的浊气和汗液排出体外。
特别是对于气血的调理，108拜比其他任何运动都能发挥效果。
针灸和推拿可以刺激局部的经络，使气血循环顺畅，但是不能像108拜运动那样对全身的经络进行持续的、反复的刺激，调节气血，形成完美的丹田呼吸，大自然清净的气通过百会、涌泉及八万四千个气孔进入体内，和全身进行交流。
进而肾的冷气往上升，使大脑清爽；心淤积的火气往下降，使手脚温暖，自然形成水升火降，心肾相交。最终使我们体内残留的邪气得以发散、清除，抵御身心的病毒。（四）
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