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和谐养生 | 五行与五脏养生
责任编辑:(易德轩小编) 来源:(养生专题文章) 浏览次数:次 更新日期:2020年6月4日 >> 进入社区

健康养生知识小常识

    五行的最早记载见于《尚书·洪范》。周武王请教箕子治理天下的道理,箕子以五行来作答:“一曰水,二曰火,三曰木,四曰金,五曰土。水曰润下,火曰炎上,木曰曲直,金曰从革,土爰稼穑。”阴阳五行是宇宙万物的宏观大道,五行之间的生克制化体现了生命的丰富多彩和生生不息。

和谐养生 | 五行与五脏养生

    1.人体处处有五行,五行与五脏养生

    人体处处有五行,这个五行就是以肝、心、脾、肺、肾为中心的五脏系统。中医的藏象学说根据五行的属性,采用取类比象的思维方式,把大自然的五色、五味、五方、五气都和人体对应起来,把五脏六腑和十二经络、五官九窍、四肢皮毛都连结成为一个有机的整体。人体的所有组织器官都在五脏的统领之下,各司其职,共同完成复杂的生理机能。

健康养生知识小常识

    日出东方,朝气蓬勃,春季草木萌芽,欣欣向荣,木具有生发、条达的特性,和人体的肝脏对应。“肝主疏泄”,为人体气机的调节系统,与情绪有密切的关系。“肝主藏血”,具有储存血液、调节血液流量等作用。肝在经脉上与胆相为表里,在体合筋,其华在爪,开窍于目。春季应该保养肝脏。

    木——肝胆系统的常见病症有:烦躁易怒、精神抑郁、面色发青、两颊斑疹、偏头痛、见风流泪、眼睛干涩、目赤口苦、头晕耳鸣、血压不稳、两胁胀痛、抽筋、乳房胀痛、乳房萎缩、白带异常、月经不调、痛经闭经等。

    南方炎热,酷暑难当,火具有温热、蒸腾的特性,和人体的心脏对应。心为人体的“君主之官”,起着主宰生命活动的作用。“心主血脉”,全身的血液都在脉中运行,依赖于心脏的搏动而输送到全身。“心主神明”,人的精神、意识和思维活动不仅归属于五脏,而且主要归属于心,中医的心脏包括了大脑的部分功能。心在经脉上与小肠为表里,在体合脉,其华在面,开窍于舌。夏季应该保养心脏。

    火——心(脑)小肠系统的常见病症有:面色苍白或者潮红、失眠多梦、头晕目眩、心悸、胸闷气短、健忘、手足心多汗,肢体的血液循环瘀阻等。

    “土为万物之母”,大地能够长养万物、孕育庄稼,脾脏位于人体的中部,是营养的供应系统。脾和胃相为表里,是人体主要的消化器官,是“气血生化之源”和“后天之本”。“脾主运化”而“胃主受纳”,脾主升而胃主降,二者互相配合给全身消化和输送营养。“脾主统血”,能够统摄、管理血液使之正常运行而不溢出脉管之外。脾在体合肌肉,主四肢,其华在唇,开窍于口。一年四季都应该保养脾脏。

    土——脾胃系统的常见病症有:面黄长斑、精神疲倦、四肢无力、不思饮食、消化不良、或多食易饥、浮肿、肠胃不舒、胃下垂、腹胀、便溏或者便秘、消瘦或者虚胖、肌肉松弛、缺乏弹性、月经量过多或过少等。

    日落于西,万物寂静,秋季草木凋零,一派萧条,金具有肃杀、敛降的特性,和人体的肺脏对应。“肺主气,司呼吸”,协助心脏完成人体的气血循环。肝脾的气机主升,肺胃的气机主降。肺通调水道,对水液代谢如大小便、出汗等起着调节作用。肺在经脉上与大肠相为表里,在体合皮,其华在毛开窍于鼻。秋季应该保养肺脏。

    金——肺大肠系统的常见病症有:鼻炎、咽炎、咳嗽、胸闷气喘、皮肤容易过敏、痘疹痒痛、免疫力下降、汗多、容易感冒、颜面浮肿、便秘等。

    北方寒冷,冰天雪地,冬季万物蛰伏,深藏不出,水具有寒凉、滋润的特性,和人体的肾脏对应。“肾藏精”,主生长发育与生殖,为“先天之本”,生殖和性功能的盛衰和肾有直接关系。肾为水脏,在经脉上与膀胱相为表里,主持管理全身的水液运行,调整排尿与通便。肾在体合骨,肾脏的精气能够充养骨髓;肾其华在发,开窍于耳及二阴。冬季应该保养肾脏。

    水——肾膀胱系统的常见病症有:耳鸣耳聋、多汗、下肢浮肿、颈腰关节不舒、脚跟疼、骨质增生、早衰、小便频繁、房事冷淡等。阴虚则口干舌燥、五心烦热、遗精、早泄。阳虚则手足发凉、畏寒怕冷、阳痿、宫寒。

    2.“阴阳二十五人”,看看你属于哪一种?

    “人贵有自知之明”,也许人最不了解的就是自己。“仁者爱人”,了解人是爱人、帮助人的前提。

    中医四诊“望、闻、问、切”,望诊是居于第一位的。望诊就是望五行。

    根据五行理论,人可分为木、火、土、金、水五种类型,而其中的任何一种五行又可以再分为五种,这样总共就是二十五种。《黄帝内经》的“阴阳二十五人”比较复杂,我在临床上一般先把人的体质分为五种,然后再看每一行的偏盛、偏衰,这样就可以大致掌握一个人的整体状况。

    木行人:木行人的外形特征是面色青,头小,面长,肩背较宽,腰身挺直,身材修长,手足灵活,举止潇洒,头发浓密光亮,有如树的特征。女性则婀娜多姿,亭亭玉立,男性则易于成为美男子、型男,多为女性青睐的偶像。

    木行人有仁慈、恻隐之心,为人义气、慷慨,乐于助人,活泼,积极上进。木在人体对应的是肝脏,而肝脏是“将军之官”。木型的人一般而言胆子较大,做事很有魄力,具有做将军的禀赋,《三国演义》里的姜维死后被人把身体剖开,发现他“胆囊很大”。

    木气太盛则容易躁怒,如果再有火的因素就更加急躁了,气大伤身,虽然木行人有能力、容易成功,但也容易偏激,把事情做坏。木是升发向上的,如果木气太旺则往往给人以嚣张、目中无人的印象;木气不足则谨小慎微,甚至胆小如鼠,不能成就大事。如果木气郁闭又土气不足,木来克土就会肝气郁结,爱生闷气,郁郁寡欢,比如《红楼梦》里的林黛玉。木行人要加强肝脏的保护,要避免生气,女性容易患偏头痛、乳腺增生、月经不调等疾患。

    火行人:火形人的外形特征是红脸,下宽上尖较圆的那种脸型,胸肩较宽,身体壮实,手足较小,性情急,语速快,富有鼓动性,适宜做演说家和从事小品演员、动作演员之类的职业。

    火行人的最大特点是积极上进,热情豪迈,坦诚友好,注重仪表,谦恭有礼,富有激情和冒险精神,有自信心和雄心壮志,勇于革新,仗义疏财,不重金钱,坚定,精力充沛、有领导才能,适宜做某方面的领袖。

    火气太盛则容易冲动,表现为爱激动和感情用事,性情急躁,言语激进,逞强好胜,易惹是非,做事多变,缺乏耐心,变化无常,有始无终。火气不足,生命的活力就会下降,如周幽王“烽火戏诸侯”的褒姒“千金难买一笑”,就是因为心脏火力不足,阴气太盛的缘故。火气过旺人就会喜笑不休,小品演员侯耀文、高秀敏都死于冠心病,与“喜伤心”不无关系。火是要燃烧的,生命力毕竟有限,火太旺了常常受累的器官是心和脑,性情急躁、容易上火的“红脸”多是心脏病的易发人群,代表人物是功夫巨星李小龙。李小龙身体精瘦,全身没有一点多余的脂肪,这是水虚;个性刚烈,性格急躁、冲动,这是火气过盛。水虚不能滋养肝木,肝木化燥而虚火上升,水火相克,最终在他年仅32岁的时候生命就过早地灰飞烟灭了。

    土行人:土行人的外形特征是肤色较黄,五官饱满,鼻头圆钝,嘴唇宽厚,肩宽背厚,膀宽腰圆,脂肪饱满,腹部凸出,四肢粗壮,肌肉丰满。

    土行人温柔敦厚,性情平和,音声很重,慢慢吞吞的样子,一点儿也不急躁。大地的胸怀是很广阔的,土可以包容一切,土行人人缘好,性情温和、随和,富有亲和力,容易和众人相处;处事稳重,心地善良,喜做慈善事业;客观,现实,慎重,为人忠孝至诚,言必行,行必果,乐于奉献,兼收并蓄;有事业心和有组织能力,坚贞,讲求自我修养,不趋炎附势、弄权玩势。朱德总司令可以算作一个典型,毛主席评价他说:“意志坚如铁,胸怀大如海”。

    土气过重则性格内向、保守、迟钝,怕担风险,愚顽固执,缺乏想象力,过于缓慢、消极,不主动,土虚之人则优柔寡断,容易坐失良机。脾是主思的,脾虚的人爱想事,也许可以成为思想家,孔子大概可以归于土类。土行人易感胃肠方面的疾病,土太多则聚湿生痰,人易肥胖;土太少则气血不足,瘦弱多病。

    金行人:金行人的外形特征是面方而白,鼻直口阔,发际凸出,眉毛如剑,骨骼清秀,线条分明,体健神清,形体瘦削,骨节外露,关节突出,四肢清瘦,手脚较小,动作敏捷。

    金的特性是棱角分明,有肃杀之气,金行人个性刚烈,斩钉截铁,爱憎分明,刚毅果断,不畏强暴,疾恶如仇,具有很强的正义感;有自知之明,深知廉耻,做事果断利落,雷厉风行,从不拖泥带水,这一点和土行人有很大的不同。金行人性格坚定,不妥协,严而有威,独立,自立性强、成功欲强并能兑现,多为将才,很适合做检察官。不畏皇权的“包青天”就是一个典型例子。是金子总是要发光的,金行人很引人注目,容易出名,适合做教师、医生,或者在演艺圈发展。

    如果金气过盛,自我意识强烈、往往有暴力倾向,性情急躁、强悍,做事鲁莽、有勇无谋,好斗贪婪,不仁不义。“过刚则易折”,容易遭受挫折。金行人“眼睛里揉不进沙子”,要记住“水至清则无鱼,人至察则无徒”这句话。金气不足肺气就会虚弱,经常会悲悲切切,优柔寡断,免疫力低下,容易患呼吸道疾病。

    水行人:水行人的外形特征是面色较黑,身体上长下短,肩小,腰腹大,腰身长而靠下,喜静不喜动。

    水行人聪明,有智慧,含蓄而不张扬,深藏不露,深谋远虑。他不一定可以成为领袖,但可以成为科学家或者谋臣,一般在幕后出谋划策,运筹帷幄,像范蠡、刘伯温那样的人物。水是无常态的,随势而变,因此水行人的适应性极强,一般不会吃亏。水行人谦虚,妥协,调和,不坚定,灵活,敏感,具有说服力,适于劳心,不适于劳力。

    水气太盛则容易泛滥成灾,表现为奸诈、贪婪、诡计多端、为人反复无常,历史上的一些奸佞之人等都是鲜明的例子。女人水多则淫荡,容易“红杏出墙”,像潘金莲一类的淫妇,都是五行水太多的缘故。水太少则先天肾气不足,命薄如纸,一生体弱多病,做什么事情都很难成功,命理学讲“十恶大败”日出生的人,大多如此。水行人容易患心、肾方面的疾患。

    古人先从体形与外貌特征上划分出五行之人,再根据不同的五行特征来描述人的个性特征,这是最为朴素、唯物的心理学。

    实际上人的五行没有是单一类型的,大多数人都属于五行的混合体,如水中木、火中金等。具有五行的多重性也决定了个性心理的复杂性,因此才会出现“百人百姓”芸芸众生。(四)


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