自从佛教传入中国开始，其丰富而精深的养生功效就成为历代的高僧大德所推荐，其中，禅修养身之法最具成效，可谓立竿见影，讯速见效。
最为流行的养生之术是源于老庄的养生之法。佛教的养身不仅重视身体的健康，更注重心理的健康。
尤其是现代社会，科学技术给人们的生活带来莫大好处的同时，人们的精神负担却却日益严重，人们的抵抗力逐渐减弱，疑难病、不治之症纷至沓来，亚健康的人群大面积上升。医学的发展几乎跟不上疾病的爆发。
1、禅修：专注心灵
禅修能让禅修者从五光十色的外部世界，将注意力集中于自我心灵深处。然后轻松地解决心灵上的困惑。又通过内心来指导外在的实践。
2、禅修：首先使人身体强健
禅修实际就是一个调整身、息、心的过程，也是一个强身健体的过程，如果能够严格依法修行，日久功深、便可以祛病延年，功力高深者甚至能够具足六种特异功能：
天眼通、天耳通、他心通、神足通、宿命通，再继续修慧得漏尽通。
3、禅修：显著的养生功效，但养心才是根本
禅修并不是刻意地追求养生功效。而更讲究明心见性、了脱生死，就是先养心、才养身。
佛教认为，养心才是养身的根本所在，心养好了，身自然就好了。
从中医的理论我们也可以知道，神心要一致协调。一旦不协调人就会生病。禅修就是一个调心、养心的过程。也就是一个使身与心达到统一的过程。
4、禅修：为何僧俗流行、常盛不衰、风靡全球
佛家的修行主要是通过去处烦恼、修慈悲心等途径来实现，入门的方便途径也有许多，几乎人人可以禅修、无论男女老少、无论任何时候、无论任何条件......其简单易行、功效显著的特点使其风靡全球。
因此，即使是在西方国家的大都市，禅修中心非常的流行。禅修不仅能够身体健康，随之而来的是人格的完美，这对于一个人在社会上安身立命、成就事业至关重要，因而，知名的大企业家禅修者无计其数。
但是，不能执着于养生的目的，否则就会陷入我执，不能证得菩提的大果，而只能得到色身健康的小果。
5、禅修：不能盲目、要符合规律
虽然禅修简单易行、功效显著，但是在实践中要经历许多实修门槛，没有实修经验作为指导，会走诸多的弯路。
因此，要具足三种善知识才具足禅修的条件：
①、教授善知识，指导修持的老师
②、外护善知识，护持修持的家人、朋友等。
③、同行善知识，志同道合的修行师兄。
6、禅修要系统学习
禅修要系统学习，就像一个开车的人，先要系通了解交通规则及驾驶技术，才能安全上路。如果一个不懂交通规则和驾驶技术的人，上高速公路，越快越危险。
因此，禅修也需要系统的学修，才能避免走偏。（四）
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