“五行”，是指金、木、水、火、土五种具体形态的基本物质。《黄帝内经》中的五行结构实际上包含了两套自我调节机制：
其一是正常状态下五行之间相生相克的运动机制；其二是非正常状态下的修复机制。
正是这两套机制的特殊功效保证了五行系统处在整体动态平衡的循环运动状态之中。
夏季养心
夏季在五行属火，对应人体的心。夏季心火旺盛，会出现心烦、失眠等症状。同时，暑是夏季的主气，暑必夹杂湿。
如果夏季被暑邪所伤，当时没发病，邪气潜伏在身体里，到了秋季遇到秋凉，就会招致疟疾，出现恶寒高热、口渴欲饮，穿上衣服热，脱掉衣服就冷，肌肤无汗，出完大汗烧才退。
因此，夏季养心是关键，饮食宜清淡，注意静心养神，保证充足睡眠，运动量不宜过大，适度防暑降温，切忌贪凉，以免损伤阳气。
夜卧早起
1一般睡眠应该是亥寝。即九、十点钟的时候你要上床，一定要保证十一点之前睡着。
因为十一点到一点的时候是子时，属于胆气生发，如果你亥时还没有睡着的话，到了子时的时候，你就容易醒过来；反而阳气生发起来了，子时一阳生，阳气生发，你反而睡不着觉了。
2早起是什么时间呢？叫卯时，卯时就是五点到七点。
这时候就叫天门开地户也开，所以卯时在中医里它所对应的经脉是大肠经，有的人这时候习惯小便或者大便，这都是人体气机到这个时间段的一个正常的反映而已。
夏季就得热着过
夏天的气机就是疏布，就是生长。所以人如果身体是健康的，就不会怕热。
你怕热，在很大的程度上是因为你气机出现了问题；使志无怒，怒是指憋着，在情志上你不要憋着。说实话就是：夏天该出汗就得出汗。
1养阳，首先要远离寒邪，忌一切寒凉之物。
饮食上应少食生冷食物，同时，应该用姜等食物来温中散寒；不要长时间待在封闭的空调房里；不可用冷水洗头洗脚；下雨天避免淋雨。
2保暖，如果贪凉，寒邪同样会侵袭体内，身体会出现明显的寒象，如精神萎靡、新陈代谢缓慢、有汗排不出、身体畏寒、四肢冰冷、容易感冒、腹泻胃疼、患肠道疾病等。还有一些病症不会立即发作但会潜伏体内，给秋冬季留下病根。（四）
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