天有五气，地有五行。天地五行秀气流通而存与天地；人皆禀赋天地正气成形为体，是故人之命脉，气为万物之灵，亦为万物之本。气储于五脏，发于准头，聚于印堂，显于满面；滋精养神而保命。
故此，养生之道，首先必须养气。怎样养气养性，各人皆有不同，大体要依自己的八字决定。一般说来，可以根据自己八字中最旺五行，来决定自己的养生策略。
故此，养生策略可以分为如下五种：
一
火行人
属于老阳；八字特征是日干五行为丙丁之火，出生在夏季；或者八字巳午、丙丁字多，得令；或者有三会、三合、六合火局的人。
外形特点：面赤体实，热情易激动，行走如飞，动作是暴发性的，思维是闪电般的。目光敏锐，富于创造性，有发明家素质。
个性：火象征热情、活力与喜悦，赋予人野心勃勃但缺乏耐心的个性。
保健策略：火型人要少吃生热动火之品，多吃养阴清火之物，多养心安神，常吃养心阴清心火的食品，如莲子、百合、青梅等。
二
木行人
属于少阳；八字特征是：日干五行为甲乙之木，出生在春天；或者八字中甲乙、寅卯字多，得令；或者三会、三合、六合木局的人；
外形特征：面青体瘦，身稍长或小巧玲珑，脉弦。
个性：木是动力、活力与增长的象征，它会赋予人们想象力与雄心壮志。受到木影响的人，懂得倾听他人的心声，并善于以理性的方法说服他人。
保健策略：木型人多风气，风气好动，要注意静养生及慢养生以调整心态，还要注意防止过敏性疾病，尤其在春天花开及秋天草枯季节，要注意不要到自己有可能过敏的地方去。
三
土行人
属于阴阳平和之人。其八字特征为：日干五行为戊己土，出生在辰戌丑未四季月最后十八天的人；或者八字中戊己，辰戌丑未字多、戊己得令的人。
外形特点：肤黄、面圆、头大、肩丰背厚、腹大、大腿道跳胫部生的壮实，步履稳健。
个性：土象征稳定与实际，它赋予人们踏实与勤奋的特性。一旦陷入情网，你会全心投入与付出，但有时候却因为占有欲太强，而让对方受不了。
保健策略：土型人体质湿气偏重，常吃健脾利湿之品，如薏苡仁、黑米，龙眼等；吃一些理气活血的食物，如陈皮、萝卜、山楂、西红柿、黑木耳等。
四
金行人
属于少阴。其八字特征为：日干五行为庚辛，出生在秋天；或者八字中庚辛、申酉字多、得令；或者八字中有三合、三会成金局的人。
外形特征：宽额面白，方脸，骨大体魁，个中等，脉大而劲。
个性：耐力与正直是金属的象征，因此受到金影响的人，个性会比较刻板、保守、果断。困难不会让你退缩，反而让你越挫越勇，并独立解决问题。
保健策略：金型体质偏燥，多吃润燥生津之品，如藕、梨、百合、杏仁、枇杷、柚子、笋子、水稻、银耳；多吃养阴之品如青梅，莲子、百合等。
五
水行人
属于太阴。其八字特征为：日干五行为壬癸水的人，出生在冬天；或者八字中壬癸、亥子字多，得令；或者八字中有三会、三合水局的人；
外形特点：是面黑、体瘦、个中等，目深耳大（肾主耳）。
个性：水表面看起来静止不动，但却蕴含了许多宝藏。受到水影响的人个性敏感，直觉力强，可冷静面对并解决困难。在感情方面，则企望并寻求圆满的结合。
保健策略：水型人阴寒气偏重，要避寒就温，多吃温热之物少吃寒凉之品；必要时可服散寒去湿的中药及红枣、银耳、枸杞等药食同源的传统汉方食品。（四）
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