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佛、道、儒及民间都注重的养生方法:叩齿搅海
责任编辑:(易德轩小编) 来源:(养生专题文章) 浏览次数:次 更新日期:2020年3月31日 >> 进入社区

佛道养生

  历代养生家,包括佛、道、儒及民间养生都注意到叩齿搅海这一养生方法。这一方法在益寿延年方面的作用,是今人认识不足的。古人(玉真人)指出:“欲修大道,先去牙症,叩齿不绝,坚牢无病,此虽近易,亦修养中之至要也。”《孙真人卫生歌》:“神宜凝慧气宜炼,齿宜频叩津宜咽。子欲不死修昆仑,两手揩摩常在面。”

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  叩齿

  俗话说:“牙不好,疾病满身跑。”口腔是食物进入人体的首个通道,多项国外研究发现,牙的好坏与全身健康密切相关,而我国口腔健康问题现状堪忧,亟须大家重视。

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  第三次“全国口腔健康流行病学调查”数据显示,我国80%~97%的成年人有不同程度的牙周问题,35—44岁的人群中,牙龈出血的比例高达77.3%。中华口腔正畸专业委员会常务委员、中国口腔颌面疼痛专业委员会主任委员徐宝华提到,我国各年龄段的人都被口腔问题困扰。其中,儿童最常见的是龋齿和牙颌畸形,后者发病率为41%~49%;18—45岁人群除龋齿外,牙周病最常见;45岁以上的中老年人最常见的是缺牙。如果按照理想的咬合标准,我国至少有90%的人牙齿不齐,其中又有40%~50%的人情况比较严重。

  世界卫生组织倡导“8020”运动,即希望人到80岁时,仍然保留20颗完好的牙齿。但调查发现,我国老年人龋齿患病率高达98.4%,牙周健康率只有14.1%,65—74岁老年人,10人中就有一人满口无牙。

  国外多项研究证实,牙不好,不仅影响容貌,更会影响全身健康。美国科学家研究发现,牙龈疾病是头部肿瘤增加的重要原因。日本名古屋大学医学研究中心研究也发现,牙齿脱落比率高的人,食道癌发病率增加136%,头颈癌增加68%,肺癌增加54%。此外,牙不好,口腔癌、舌癌等风险也会增加。

  英国国民卫生保健系统和利兹大学的研究发现,年轻时有过严重掉牙史的人,死于心脏病的风险比那些掉牙数小于或等于4颗的人高出35%。日本相关专家也指出,牙周炎所滋生的毒素和病菌侵入血液,不仅会造成血小板凝固,还会直接在动脉形成血栓,引起急性心肌梗死。

  首都医科大学附属北京口腔医院牙体牙髓科主任侯本祥教授告诉记者,牙不好,咀嚼能力便受限,老年人尤其如此。如果食物得不到充分咀嚼,便会加重胃肠负担,久而久之,胃肠道的分泌功能也可能受影响,出现胃痛、腹痛、腹胀、恶心、消化不良、便秘等症状。

  美国北卡罗来纳州立大学研究发现,牙齿数量越少,牙龈问题越严重,其记忆力、思维能力的得分越低。研究人员认为,这可能有两大原因:一是口腔健康差可能意味着饮食较差,有益大脑健康的营养摄入就较少;二是口腔疾病特别是牙龈炎,会在整个人体循牙痛的作用,同时牙齿的上下叩击间接起到兴奋脑细胞的作用,也能改善脑组织微循环。总之,通过叩齿可以起到健齿、固齿、预防口腔疾病发生的作用。

  洲迪肯大学一项新研究发现,牙齿好坏与抑郁症存在关联。研究人员分析发现,61%的受调查者有抑郁症状,同时在过去一年中牙齿有过不适感,57.4%的人自认为牙齿健康状况不好。

  此外,许多研究还发现,孕妇患上牙周炎,会增加早产儿、低体重儿的出生几率。口腔问题还对糖尿病、关节炎等控制不利。

  所以说,保护牙齿是一辈子的事情。专家指出,每天早晚分别刷牙3分钟、饭后漱口是必修课。

  而叩齿有固齿的作用,有改善牙齿周围组织的血液循环,去除牙痛的作用,同时牙齿的上下叩击间接起到兴奋脑细胞的作用,也能改善脑组织微循环。总之,通过叩齿可以起到健齿、固齿、预防口腔疾病发生的作用。(四)


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