众所周知，身体保持健康的人，通常会比较长寿，而长寿的人身体一般也会有一些特征。因此，可以通过身体的特征来了解自己是否健康。如果存在某些健康问题，此时可以通过合理的方式来改善，这样才能防止身体健康受损之后缩短人的寿命。那么，50岁是寿命决定期，无论男女，如有4个特征，是健康长寿之命。
身材苗条：想要知道是否有长寿的可能，我们可以看自己的身材。身材是身体健康的一个比较直白的外在表现，如果身材健美非常的苗条，说明平时有比较健康的生活方式和饮食习惯变起，勤加锻炼，这些因素是能够促使人长寿的。如果身材非非常的臃肿和肥胖，很多疾病也会随之而来，特别是一些心脑血管的疾病，肥胖者会有更高的发病率。对于糖尿病、高血压、高血脂这种三高疾病，肥胖者也有更高的风险。所以长不长寿看身材，身材苗条长寿的可能会更加大。
饮食均衡不油腻：饮食较好不是指我们餐餐大鱼大肉，正好相反，顿顿大鱼大肉才会让身体出现不好的情况。尤其是在上了年纪之后一定要注意饮食养生，这里饮食好代表的是人体食欲较好，遇到任何食物都可以很顺畅的摄入人体之中，牙口较为健康，可以食用软硬皆可的食物。
运动能力强：比较长寿的人，身体也会有一些共性，例如运动能力比较强也是长寿的一种标志，很多人到了中老年阶段后，此时身体的抵抗力开始下降，运动功能也会降低许多，可以发现自己稍微一运动就会劳累，甚至出现胸闷，乏力的情况。这些都是身体衰老，健康出现问题的标志。
入睡速度快：身体比较健康的人一般入睡速度比较快，在夜间睡觉时通常闭上眼睛几分钟就可以进入深度睡眠。这种人睡眠质量较高，而且睡眠时间会比较充足。很多人出现疾病之后睡眠质量会大幅度下降，在夜间睡觉时很容易受到许多因素的影响而半夜醒来，甚至出现入睡困难，失眠情况。如果长时间存在这些表现，有可能会因为睡眠不足而影响健康。
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