大家都知道，在我们的旅途中，如果我们遇到一个坎，如果能够跨过去，依然是坦荡的大道，走起来依然顺畅，我们的人生也是如此，生命已然也是如此。根据前人的经验总结，老人的生理健康有5个坎，如果度过这些坎，寿命就能长。
“度过五个坎，过百也不难”，前人总结的谚语，看过觉得有几分道理
第一道坎：清晨
据调查，大多老年疾病在早晨6点到9点发病，如高血压、脑血栓等发病率较高，而且这些疾病往往非常急，让人猝不及防，而且危及生命，非常危险。因此建议高龄老人，清晨应缓慢起床，及时服药，注意补足水分，活动要得当，心气也要顺畅，养生良好的习惯，安全迈过清晨这道坎。
第二道坎：月圆
“月圆人缺”，这是与天文气象相关的危险期，很多人以为是封建迷信，其实是有一定的依据的，月球围绕地球公转，会影响海洋潮汐的变化，这是有科学依据的。由于水具有流动性，所以会受到影响，然而我们人体80％由水组成，人体也就是水的一个载体。在月圆时免不了要受月球引力影响而发生潮汐反应。这种微妙的影响对你健壮的人自然是无足轻重的，但是对于一个年迈的老人，可能会引起情绪的波动。所以十五月圆日，应注意稳定情绪，避免剧烈活动。
第三道坎：岁末
每年的岁末，都是除旧迎新的时刻，老人往往会比较怀旧，回想起往事，以及老伴。加上岁末往往是最寒冷的时候，万物凋零，也非常容易引起人体代谢和免疫功能障碍，此时老人应注意调养，精神上也要注意，多往前看，少些回忆。
第四道坎：70～79岁的年龄坎
老人在70～79岁这个年龄段，这个年龄段的人大多开始经历身边的伙伴有相继离去，生活圈子迅速缩小，所以非常容易出现心理健康问题。
有调查显示，这个年龄的老人每月平均有两次健康问题。令人惊讶的是，80～89岁这个年龄段的老年人，健康问题却与50～59岁年龄段的人一样稳定。由此科学家认为，欲获高寿，70～79岁间的保健是至关重要的。
第五道坎：失伴之痛
医学专家对2500名老年丧偶者的研究证明，丧偶半年之内是老人的高死亡危险期。医学家发现，这期间的免疫功能竟然只有其他时间的十分之一，而死亡中居首位的疾病是心脏病和中风。
寄语：生老病死是自然之理，不可以回避，但是我们了解了这些坎。知道在坎上时容易生病，所以随时注意自己的身体健康。对于长寿这场攻坚战，做到知己知彼才能攻坚克难，顺利度过每一道坎，活过一百也并不难。
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